这些不良行为方式，是加速皮肤衰老的关键祸因，劝你多重视

今年46岁的郑女士，平时虽然很注意皮肤的外部护理，但是这些年来，脸上的皱纹依然是以肉眼可见的速度明显增长着。让郑女士倍感心烦意乱的同时，也变得愈来愈自闭，不愿与人过多交流。而且女人总是会放大自己的缺陷，在多年老友聚会上，看着周围的闺蜜，郑女士觉得她们的皮肤好像都比自己年轻多了，再反观自己的皮肤状况，郑女士更是恨不得找个地缝钻进去。

聚会结束后，一位闺蜜私下里偷偷告诉了郑女士几点自己平时保养皮肤的心得，才让郑女士恍然大悟——原来并不是肌肤的衰老过程有多么难以抑制，而是自己找错了方法。在按照闺蜜给自己的护肤建议，保养了一段时间之后，郑女士的皮肤状况终于得到了令她满意的改变，不少同事都开始找她询问养肤方法，这让她感觉很自豪。

这些不良行为方式，是加速皮肤衰老的关键原因，劝你多重视

1.缺乏日常运动

总是宅在家里、缺乏运动的“宅女”，其自身的皮肤状况往往也不会太好。这是因为皮肤在久坐不动的状况下，其自身的血流量会减慢不少，而新陈代谢速率和循环运转速度也会有所降低，从而容易导致组织细胞的新生速率不足，加速皮肤的衰老过程。

2.经常不做防晒

郑阿姨虽然平时在化妆、护肤上面非常上心，但是每年冬天都懒得做防晒措施。虽然冬季的紫外线强度的确弱于夏季，但是如果经常承受这部分光照中的紫外线辐射，依然有较大几率会诱发肌肤表面黏膜细胞的损伤出现，容易加速皱纹的生成。

3.长期熬夜缺觉

昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌，容易陷入肌肤老化的恶性循环中。褪黑素是关键的睡眠因子，而生长激素则是肌肤生长发育的关键“助推剂”，在这两种物质的释放和合成机能受阻的状况中，皮肤也就更易陷入自我衰老的过程中。

每天保障1500~2500毫升左右的饮水量，可以让肌肤喝饱水，使得皮肤中相应血液、养分的供给能力能够正常进行，一些代谢产物和毒素、色素也能及时排出体外，使得皮肤状况保养的更加健康年轻。