春天不养肝，夏天徒伤悲

在中医看来春主生发，春应肝，春季是肝疏泄功能最强的时候。从现代医学的角度来看，在春季，肝脏要承担更多的机体调节工作，让我们的身体保持健康和活力。在此时配合节气特点，合理养肝，才能起到事半功倍的效果。

《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！

就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春季肝气生发不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？！

现代人2大伤肝行为之一

千万要远离

久 视

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！

意思是：过度用眼会损害肝脏功能！

而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。

因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。

熬 夜

“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。

《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚23点至凌晨3点，是肝胆自我修复的时间段，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒。

所以很多现代人，工作经常到凌晨、要喝酒应酬、饮食作息不规律…90%以上的人身体都很差。

“肝虚者，筋急也。皮枯者，肝热也。肌肉斑点者，肝风也。人之色青者，肝伤也。”

——邱处机《摄生消息论》

很多人以为食欲不振、面色发黄、失眠易怒都只是小毛病，却不以为然，从而长期忽视，却因此患上大病的例子数不胜数。

肝是五脏六腑中最沉默最能隐忍的器官，不到大病的时候，是不会叫痛发作的。据报道，我国平均每分钟就有6人被诊断为恶性肝癌，肝癌是不可逆的疾病，治愈率几乎很低。所以很多人都是谈癌色变，谈肝癌就几乎知道是死期来临。

中医认为“肝开窍于目”。肝脏排毒是否顺畅，主要看这4点：

① 皮肤干燥、面色发黄 ② 失眠且疲倦

③ 情绪烦躁 ④ 酒醉后头痛欲裂

如果你也有以上这些情况，就要当心你的肝生病了，要及时养护起来了，不要拖到大病找上门，就晚了！养肝并不需要大吃补药，正所谓大道至简，养生就是化繁为简的过程，最普通、最便宜的东西才最养人，万病之药就在身边，唾手可得，比如喝茶。

老祖宗留下来很多非常实用的古方养生茶，比如用金银花、决明子、胎菊、枸杞、牛蒡根、桂花沸水冲泡。每天喝一杯，能轻松排毒，养肝护肝。还有疏风散热解毒消肿的功效。非常适合经常熬夜加班、工作压力大的人。

总之，爱肝不等待，护肝趁现在！