常捏这个穴位 能保护视力

随着人类社会的现代化进程和互联网的普及应用，用眼越来越多，用眼时间越来越长，特别是电子产品的使用，对眼睛的伤害越来越大，用眼问题也引起了越来越多的关注。

中医认为，“久视伤血”。人体内外各种原因均可导致目睛失养失调而引发眼疾，因此平时格外注意眼睛的保护和目神的调养。自古积累了许多行之有效的眼保健方法，捏眦就是其中之一。眦即眼角，为上下眼睑的接合处，靠近鼻子的叫内眦（大眼角），靠近两鬓的叫外眦（小眼角）。内眦处有五脉交会的睛明穴，是中医养眼明目的重要穴位，可治多种眼病。外眦为瞳子髎，也是养眼要穴。

具体做法　先洗净双手，将拇指和食指放在两眼内眦处，闭气后轻轻捏按，直到微感憋气时换气结束，连续做3~5次。然后将双手的食指、中指张开呈Y字型，分别放在双眼的内眦和外眦处，轻轻按捏30次，每日可做多遍。

五脏六腑之精气皆上注于目，以濡养目神，发放光明，洞见一切。捏眦具有养肝明目、益血调气功效；能使目得其养，气血流畅，精气贯通；可放松眼肌，缓解视疲劳，保护视力，改善眼干涩、酸困、发痒等不适，预防眼病。

作者：成都市第二人民医院　副主任医师 宁蔚夏

编辑：黄萌楣

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