对于尿酸超过540或痛风患者来说，长期稳定把血尿酸降低到不让尿酸结晶沉淀并把已经形成的尿酸盐结晶溶解并排除体外，是预防痛风发作的最有效方法。

降尿酸措施包括低嘌呤食物和低嘌呤饮食、合理运动、西药、西药、多喝水和碱化尿液之外，中医药膳和代茶饮也是一种不错的方法。

而很多尿酸高痛风的人，在服用西药的同时，为了减缓西药对肝肾的毒副作用，促进每天的多喝水，并促进尿酸排泄的功效，也在每天坚持煮茶代茶饮。

今天的科普，就来分享三款日常可以煮泡的中药代茶饮，帮助降尿酸。

具有清热利尿排毒降尿酸功能，余甘子淡竹叶茶助你降尿酸

先来介绍适合痛风初期人群，发作次数不是很多，湿热下注型痛患者适用的余甘子淡竹叶茶，组方有余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各少许（详细克重应平台要求略去，感兴趣可关注@中医姜医生聊痛风 后私信），混合均匀后分成三份，每次取一份放到杯子里，用开水浸泡焖五分钟，代茶饮，每天两到三次。

余甘子淡竹叶茶对促进尿酸排出有一定效果，还能清热、利尿、解毒，适合间歇期每日代茶饮促进降尿酸。

白茅根地骨皮茶，可以预防痛风发作避免肾结石，适合尿酸高痛风人频饮

取白茅根、地骨皮若干，先把二药洗净，用沸水冲泡，代茶饮频饮。

我们自导白茅根有凉血、止血、清热、利尿的功效；地骨皮可以凉血除蒸、清肺降火的功效。

二药开水浸泡代茶饮，协同作用，适用于那些口干口黏、小便不利或黄赤、大便干结、排泄不畅、睡觉不安的人日常频饮，长期饮用白茅根地骨皮茶可以有效预防痛风发作和避免肾结石的功效。

这个茶，适合痛风几年后痰湿互结长期尿酸高伤及肾脏功能的人饮用。

湿热蕴结、口干口黏、小便黄赤、大便稀溏的痛风者，适合饮用车前草马齿苋汤

对于脾虚湿困的尿酸高痛风人来说，如果存有口干。口黏、口淡无味、小便黄赤或不利、大便稀溏或排泄不畅，则适合饮用这个车前草马齿苋茶汤，取车前草、马齿苋等份，洗净后加水煎煮20分钟，滤汁后代茶饮频饮。

我们知道车前草利水渗湿，马齿苋清热解毒，二药煎汤可协同利尿清热渗湿解毒，起到促进尿酸排泄，缓解痛风症状的作用，适合急性期和缓解期痛风患者饮用。

总之，我们的目标是：尿酸不再高，痛风不会犯，远离肾和尿结石。

一年多的头条科普，与粉丝沟通得越多，就逐渐把科普重心放到了代谢病尤其是痛风这个疾病上，是因为感同身受的深刻体会到痛风者的喜怒哀乐。所以姜医生在2022年有个愿望，想招募1000位多年痛风患者和我一起正确降尿酸远离痛风桎梏，可以一对一解答。想报名的可关注 @中医姜医生聊痛风 后私信回复“报名”留言。

本文参考文献（图片来源于网络，侵删）：2021年第10期《家庭百事通杂志》邬时民文章《正确饮很重要》。

给高高在上的“六高之人”：

高尿酸/高血压/高血糖/高血脂/高体重

送上觉得有点用方法想用用的温暖资讯#健康2022# #谣零零计划# #哆咖医生超能团#