血压高不能喝“浓茶”？提醒：想要稳定血压，3种“水”要少碰

如今三高问题已成为严重威胁人们健康的重要元凶，尤其是高血压，在我国的发病率高达27%左右，患病总人数已接近1.3亿，并且以每年300万以上的速度不断增长，老年患者占患病总人数的60%~70%。

由此可以看出，高血压不再是中老年人的专属疾病，越来越多的年轻人也饱受血压高的困扰，如此严峻的现状，也值得我们提高警惕，预防高血压，远离并发症。

01

诱发高血压的原因有哪些？

1、遗传因素

高血压就有明显的家族遗传性，如果父母都患有高血压，子女患上高血压的几率达到46%，根据临床调查发现，大约有60%的高血压患者有高血压家族史。

2、环境因素

外界环境也会影响血压的升高，比如长期高钠饮食，低钾饮食，胆固醇摄入过量等不良饮食习惯，此外精神刺激也会影响血压，长期从事精神紧张度高的职业，更容易患上高血压。

3、体重因素

体重增加是血压升高的重要危险因素，身体越是肥胖，血压升高的几率就越大，尤其是腹型肥胖者，更容易患上高血压。

综上所述，高血压的产生是由多种因素共同作用的结果，你自己想要预防高血压，大家在平时一定要学会养成良好的生活和饮食习惯，在注意饮食的同时还要控制体重。

02

血压高不能喝“浓茶”？

我国的茶文化源远流长，到了现代社会，随着人们对茶叶的进一步研究，茶叶的品种也越来越多，很多人都养成了喝茶的习惯，尤其是对于一些老年人来说，为了品茶的茶香，都非常喜欢喝浓茶。

但是如今网络上有传言说高血压患者是不能喝浓茶的，否则会导致血压升高，不利于病情的稳定，这到底是真是假呢？

医生表示：高血压患者确实不能喝浓茶。

这是因为浓茶中的茶碱和咖啡因会引起交感神经兴奋，导致血管收缩引起血压升高，此外还会引起大脑兴奋，使人体出现失眠，心慌心悸等不适症状。如果高血压患者合并冠心病，还会引起心绞痛的发作，增加心脏负担。

虽然茶叶中的茶多酚能够降低人体胆固醇，甘油三酯，具有防治动脉粥样硬化的作用，但是也只局限于喝清淡的茶水，千万不要喝浓茶。

03

提醒：想要稳定血压，3种“水”要少碰

1、咖啡

咖啡如今已经成为了遍布全球的时尚饮品，尤其是对于一些上班族来说，几乎每天都要喝咖啡来提神醒脑，但是对于高血压患者来说却不建议喝咖啡。

如果高血压患者摄入过多的咖啡，会因咖啡因摄入过量而引起交感神经兴奋，从而释放神经递质作用于肾上腺，肾上腺分泌儿茶酚胺之后，这些活性物质会使血压升高，心率增快，对于血压的控制来讲是比较困难的。

2、冰水

每当到了炎热的夏季，很多人非常喜欢喝一些冰镇的白开水，尤其是对于一些年轻人来说，早上起床之后就有喝冰水的习惯，喝冰水确实能够起到提神醒脑的功效，但是对于高血压的病情确实非常不利的。

尤其是高血压伴有头疼的患者，因为冰水与人体胃的温差相差比较大，喝冰水容易刺激胃，导致胃痉挛收缩，使更多的血液流向脑血管，从而引发脑血管的突发事件。

3、酒水

如今酒水似乎成为了人们常生活中的必备饮品，尤其是对于男性来说，在平时需要生意应酬喝酒，更是成为了家常便饭，但是高血压患者一定要彻底戒酒。

因为长期饮酒会导致血管内皮受损，从而加速动脉粥样硬化的形成，酒精会刺激交感神经兴奋，释放肾上腺素，导致心率加快，血压升高，对于身体的影响是非常大的。

结语：关于高血压的调养方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享一下吧。#夏方养生指南#