冬季“老寒腿”要注意这些养生

气温骤降，近期不少“老寒腿”发作的患者前往医院就诊，他们多半伴有下肢冰冷、疼痛等症状，个别患者或有肢体僵硬、麻木乏力等表现，医生介绍，好发于中老年群体的“老寒腿”逐渐年轻化。

惠州市中心人民医院中医科副主任中医师 谭宏韬：老寒腿并不是严格意义上的医学概念，他只是一个俗名，其正名一般指的是关节退变、关节炎、骨性关节病等等，老寒腿与天气的改变，关系非常密切，从临床上接诊的患者，不少在三十至四十岁左右，也因为冬天老寒腿发作前来就诊。

医生介绍，近期来看此类疾病的人数较夏季多出三倍。问诊中发现，患者当中不少人都有类似的不良习惯，这些都可能招来“老寒腿”。

惠州市中心人民医院中医科副主任中医师 谭宏韬：譬如在寒冷的冬天，尤其是伴有雨水这些潮湿的天气，仍然穿着较短的裙子，将膝盖等关节露出，导致关节受凉，另外有部分患者，他们平时生活不注意，总是在膝盖湿的时候没有注意擦干保暖，导致在年轻的时候，就出现老寒腿这种下肢冷痛、麻木、僵硬甚至有抽筋等症状。

中医认为，脾主四肢，肾属下焦，许多冬季腿脚怕冷、疼痛的疾病，大都要从脾肾功能来考虑。还有一种情况是脾肾不虚，但下肢曾受过严重寒冷邪气侵袭。这些寒湿邪气留滞经脉，痹阻脉络导致寒凝血瘀，脉络不通，出现“不通则痛”，同样导致足踝膝腿感到寒冷不适。冬季主封藏，是人体阳气内敛，肾精冬藏的时候。所以，腿脚冷痛的朋友在冬天要特别注意养生，养成好的生活习惯，避免病情加重。

惠州市中心人民医院中医科副主任中医师 谭宏韬：简而言之就是一练、二保、三疗。一练指的是可以在晴朗的中午进行一些简单的锻炼；二保即保暖和保养，注意保养是指老寒腿患者尽量避免蹲起、爬楼等；三疗指的是中药熏洗治疗穴位按摩以及艾灸治疗。

值得注意的是，部分中老年人群以及糖尿病患者，在泡脚熏洗下肢时，需有家属陪同调试水温，避免发生因肢端末梢触感衰退导致泡脚时被烫伤的情况。另外医生提醒，如“老寒腿”患者使用这些方法后，仍然未能缓解症状，且症状持续加重，请及时到医院就医。