4个信号，或说明孩子进入“猛涨期”？家长需抓住，帮娃窜高个

导语：对于每个家长来说，都希望自己的孩子将来个子高高的，尤其是男孩子，个子高的话将来在工作上会有很多的选择机会。

孩子的身体增长，其实是有规律的，通常会在某一段时间内，出现直线式的增长，这也被称为孩子的“猛涨期”。

在这个时候，家长所要做的就是做好孩子的日常工作，比如饮食、睡眠等方面，这样才能让他身高窜一窜。

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4个信号，或说明孩子进入“猛涨期”？家长需抓住，帮娃窜高个

信号一：食量突然变大

不管是在哺乳期的小宝宝，还是已经断奶的小朋友，还是在青春期的孩子，当孩子的饭量比平时明显增加的时候，就证明孩子的猛长期来了。

因为当身体处于加速生长的期间，消化吸收得比较快，孩子的新陈代谢也会比之前快一些，这样一来孩子会更容易饿。

信号二：睡眠时常变长

当孩子进入猛涨期的时候，还会有一个非常明显的特征就是，孩子的睡眠时间比平时要长。

这时家长千万不要以为孩子是因为熬夜所导致的，这是因为孩子进入猛涨期，身体需要能量变多，需要的时候生长激素也比较多，而在睡眠的时候，生长激素分泌的才会变多。

信号三：经常出现腿疼

当升高快速长高的时候，肌肉会受到一定程度的拉扯，从而让人觉得疼痛。一般来说，这种痛感主要出现在承受重力的膝盖部位。

因不会出现红肿等容易被察觉的表面症状，也不影响或限制人的活动，因此不容易发现。

不过孩子在跑步或者做剧烈运动的时候，会出现稍微疼痛，晚上也有抽筋、膝盖疼的现象，就是我们常说的生长痛。

家长要做的是跟上营养，给孩子补钙。

信号四：双脚长得太快

当孩子进入到猛涨期之前，平均每年更换两次鞋子尺寸，这时候孩子的双脚生长的还不是很快。

如果家长发现，这段时间孩子经常出现鞋子顶脚的情况，即使换了新鞋，没过一段时间鞋子又小了，那么就说明孩子要开始长个了。

一般正常情况下，孩子的身高和脚长是成正比的，双脚变长，身高自然就会生长。

若孩子出现以上几个变化，那么恭喜你的孩子基本就是要长个子了。决定孩子身高的因素非常复杂，家长切记不能病急乱投医，因想让孩子长高就盲目去试什么所谓的“偏方”，或者相信市面上出现的一些增高产品。

若想要孩子的身高达到理想状态，家长可以从多方面着手，最重要的是利用科学合理的方式进行。

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帮助孩子长个子，如何做才更加科学合理呢？

注意营养均衡

帮助孩子长个子，日常要注意营养均衡，多摄入富含优质蛋白质、氨基酸的食物。

若营养失衡，摄入糖分、脂肪过多，可以使身体有过多的脂肪，导致体重发育超过身高发育的速度，同时要注意补充多种维生素及微量元素。

坚持做户外运动

运动是长高的最佳途径，运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

所以，家长朋友可以让孩子每天运动一会，长期坚持会有很好的效果。推荐选择单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动都有助于长高。

保持正常的作息规律

人体分泌的生长激素是促使孩子长高的重要动力因素。

生长激素全天有两个分泌高峰：一个是晚上10点至第二天凌晨1点，生长激素的分泌量可以达到白天的5-7倍；另外一个就是早上5点至7点，生长激素也有一个分泌小高峰。

因此，及时是假期，家长也要督促孩子晚上十点之前上床睡觉，保证生长激素的正常分泌。

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