文 莹妈

记得小时候妈妈每次做好吃的，我都会说怎么这么少。妈妈就会笑着说，你们这是眼大肚子小，你现在眼睛看着觉得少，等你吃的时候你就知道不少了，会把你吃撑！

妈妈在喂孩子辅食的时候也经常会有这样的情况，妈妈眼睛看着觉得孩子怎么吃这么少，事实上孩子的肚子已经撑大，已经是过度喂养。

孩子一旦过度喂养，不利于孩子的生长发育和智商。

如果孩子消化能力比较强，妈妈给孩子吃得太多，摄入的热量脂肪太多，容易导致孩子肥胖。一旦孩子肥胖，他的动作能力就会下降，而动作能力下降，孩子大脑得到的刺激就会变少，也会让孩子智商落后别人几步。

如果孩子消化能力比较弱，妈妈给孩子吃多了，容易导致孩子积食，反而越吃越瘦，孩子营养不良，自然大脑的发育也会受到不利的影响。

妈妈在母乳喂养的时候，因为孩子喝母乳其实是很耗费力气的一件事情，我们发现孩子喝母乳的时候都会累得满头大汗，所以一般喝饱了他就不愿意再花力气去吃了，而在加辅食的时候妈妈就更容易出现过度喂养！

妈妈喂辅食时，当孩子发出5个信号时，再喂就过度喂养了

信号1：用手推开

妈妈拿勺子给孩子喂辅食的时候，孩子用手推开勺子，说明孩子已经不想吃了，因为他吃饱了。

信号2：把碗打翻

有些孩子脾气比较暴躁，看到自己都吃撑了，碗里面还有这么多饭菜，干脆小手一推把碗打翻，这样就不用吃了。

信号3：吃下去又吐出来

如果孩子不喜欢吃，这个食物太容易吃了就吐，还有另外一种情况就是孩子已经吃饱了，妈妈还在喂，孩子不想吃就会吐，即使喂了也会吐出来。

信号4：紧闭嘴巴

孩子吃饭必须要张嘴，如果他吃饱了妈妈还在喂的话，有些孩子就很聪明的，紧紧地闭住嘴巴，不肯张开嘴巴。

信号5：把头扭开

把头扭开其实就代表孩子摇头不想吃了，也是把嘴巴扭向一边，让妈妈喂不到饭。

以上5个信号代表孩子已经吃饱，妈妈如果再喂的话就很容易造成过度喂养，不利于孩子大脑的发育，当然如果孩子已经发出5个信号了，妈妈还是不折不挠的喂，孩子很可能就会使出杀手锏，那就是哭。孩子一哭，妈妈就开始哄孩子，自然就忘记喂饭这回事儿了！

孩子辅食的量，怎么才算合理，妈妈要清楚，别把孩子喂撑了

6个月刚开始从一口两口慢慢增多

孩子刚开始吃米糊的时候，也就冲5克左右的米糊给孩子吃两三口，孩子没有过敏的话，再慢慢地增加量，但在孩子6个月的时候，每次吃米糊最好不要超过25克。

孩子每天的奶量至少有800毫升。

7个月每天两餐

孩子辅食每天吃1~2餐，首先要保证孩子800毫升的奶量，其它的辅食可以吃蛋黄泥或者是红薯泥，苹果泥，猪肝泥等各种辅食。

8~9个月辅食的量稍微多一些

这时候孩子每天吃两顿辅食，但是辅食中固体的食物要多一些，可以吃一些颗粒状的食物，孩子每一餐吃辅食也能吃一小碗，但是也要保证每天800毫升的奶量。

10~12个月每天三次辅食

到了孩子10个月之后，辅食的量慢慢地增加，奶量可以稍微减少一些，比如说700毫升或者600毫升，当然如果孩子辅食吃得不太好的话，奶量依然可以保持在800毫升。

给孩子加辅食先要保证孩子的奶量，在保证奶量的情况下再给孩子添加辅食，孩子在6个月之后已经知道饱还是饿，所以孩子吃得下就给孩子吃，吃不下就不要硬撑。

至于我们每个月要给孩子吃什么样的辅食，建议可以购买一本《辅食每周吃什么》。

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这本书有两大优势，妈妈买了照着做辅食，更有利于娃的生长发育

一、专业性

这本书是由专业的儿童营养师刘长伟撰写的，是一本受到百万妈妈追捧的辅食书。作为儿科医生，有着丰富的临床经验。

二、辅食分类得很好

在这本书的前面就有每月龄食谱的安排，里面告诉妈妈孩子每天要吃什么样的辅食？什么食物安排在哪一餐，每一道辅食需要什么食材，有什么营养都讲得很清楚。辅食怎么做也有步骤，即使是一个新手妈妈也不要担心不用做，因为书上都会有方法。

这本书值得妈妈拥有，能省去家长不少时间，妈妈不用再担心不会做辅食了。每天给孩子做不重样的辅食，宝宝喜欢吃，就会长得更高。

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