养发坚持一年，发缝都不见了

之前妈妈都说我发量挺多的，不知道遗传谁的

自从工作以后，压力比较大，熬夜次数也变得多了，导致掉发很严重，每次洗完头发一掉就是一大把，地上也都是头发。

于是就开始养发，整整一年的时间，发缝慢慢的变窄，头发也变得越来越多，真的好开心!

给大家分享一下我的养发经验，希望给正在养发的集美们传授到好的养发方法!

-护理

①适合自己洗发水，选择控油防脱的

②正确的洗护方式

③吹风机用负离子的，冷热风交替吹

④发尾干枯毛躁的一-定得用护发素

⑤不要用手指甲抠头皮

饮食

①每日必备--碗黑芝麻糊.

②自制三黑营养粥(黑豆、黑米、黑芝麻、红枣)

③服用维生素B2/B6/C (午饭后半小时后吃，每瓶吃一粒)

④多吃水果:水蜜桃、猕猴桃、橘子、柚子

⑤少吃辛辣油腻食物

⑥下午喝一杯柠檬百香果蜂蜜水.

①11点上床休息

②每天保持半小时运动

③睡觉前泡脚

④保持心情舒畅