自建国以来，一些所谓的养生大师层出不穷，他们一个两个张口闭口“跟着我学，包你活到100岁”，然后在全国各地开讲座、收徒、带学生，本事没多少，招摇撞骗倒是一套一套的，不过有意思的是，这些养生大师似乎都活不长？

比如舞蹈锻炼的陶金先生36岁走了；在电视台教大家做操的马华先生36岁也走了；一心向佛追求长寿的陈晓旭先生42岁走了……，他们践行着健康、养生的理念，但是都在正当年华的岁数离开人世，这也引起了无数人的讥讽：“所谓的养生大师，就是越养死的越早”。

而最近一位养生大师的离世，更是点燃了人们对养生的怀疑。而这位养生大师就是“林海峰”，享年51岁，死因是食物中毒。

无任何医学背景的“自然疗法”养生大师离世

很多人对林海峰表示不熟悉，但是如果你看过他的视频，你可能会马上反应过来，原来他就是那个一本正经吹嘘的养生大师。

林大师出生于1968年，祖籍福建，在东南亚地区声名鹊起，然后辗转国内开拓市场，曾担任阳光森林健康机构董事长，也是整体自然医学疗法的创始人，这位“自然疗法大师”林海峰靠着卖保健品发家致富，然后开始做讲座、卖课，一直呼吁大家加入他的团队，一起断食排毒。

2019年，上天终于对他的行为出手了。

据报道，2019年11月，林海峰在朋友圈发布了一条动态，里面是一包过期很久的红枣，他配文：误食过期红枣，全身僵硬，不去医院，通过呕吐排出，然后已经好转。像往常一样，这条朋友圈被很多信徒点赞，但是没多久他就删除了这条朋友圈。

在2019年11月11日，林海峰在云南丽江旅游的时候意外身亡，据他的同伴表示，当天吃过晚饭后林海峰突然倒在了地上，送到医院的时候已经死了，经过解剖检查，林海峰死于“食物中毒”，而几天前的过期大枣，可能就是酿造悲剧的关键。

一代养生大师林海峰，深信自己编造的一套理论中无法自拔，认为自己能通过身上的每一个毛孔把体内毒素排出，最终自食恶果离开人世。

其实不仅仅是林海峰，有很多养生大师都鼓吹过“排毒”“吃素”“吃保健品”，但是大多都没有好下场，因为他们踩了养生的禁区。

养生禁区，这样养生太伤身

其实这些养生大师都违反了养生的根本，所以才越养寿命越短，而我们普通人在见证了养生大师的“飞升”后，更应该避免这几个雷区，

1，靠补品、保健品养生

在十几二十年前，保健品、补品的市场可非常广，当年最洗脑的广告词莫过于“脑白金”“纽崔莱”“权健”，这些花花绿绿的保健品被推销人员赋予了各种各样的神奇作用，甚至有些保健品能抗癌！

不过，我国食品药品监督局早就辟谣，这些保健品既不是药品、也不是食品，就是保健品，而且里面没有检测到有多少有用的药物含量，不具有治病的作用，何谈延年益寿？可是当年的人并没有意识到真相，于是产生了很多老人被保健品搞得人财两空的新闻。

直到几年前，权健公司被一网打尽，大家才愿意相信保健品是一场骗局。

2，断食、辟谷能养生

林大师以及很多养生大师都推荐辟谷、断食可以养生，因为这套理论来源于传统的道家功法，关于道家的辟谷养生怎么样医生并不了解，但是这些大师所谓的辟谷养生肯定是违反自然规律的。

根据能量守恒定律，我们每天或者就要消耗一定的热量、蛋白质、血糖……，如果我们不吃东西，那么身体就就会分解脂肪、肌肉来获取能量，当脂肪、肌肉分解得差不多了，细胞就会逐渐被饿死，请问组成生命最小的单位都死了，我们还能活吗？

因此这些大师推崇的断食、辟谷养生是行不通的，大家也别再深受其害了，老老实实吃饱饭才是正确的。

3，只吃素养生

也不知道是什么时候兴起的，但是就是有人一直在提倡吃素养生。医生再和大家说一次，吃素是不能代替其它食物的，素菜虽然含有蛋白质、氨基酸、维生素，但是肉类特有的离子、微量元素素菜可没有，而且素菜含有一定量的叶酸，这会拮抗一些微量元素的吸收，从而引发严重的问题。

之前就有个老太太不知道听信了谁的谣言，坚持吃素养生，结果吃出了骨质疏松和贫血，住院治疗后果断舍弃了全素食，现在活得非常健康。

总而言之，这三种养生方式是所有养生大师的共性，但是大家都有目共睹了，坚持这种养生方式的大师可能都入土了，所以这些方式绝对是不折不扣的雷区，大家需要注意。

科学研究表明：适当的饥饿，才是养生的关键

在黄帝内经中说到“食饮有节”，意思是饮食一定要有节制；最近，在国外一些期刊上逐渐出现了“适当饥饿有利于健康和长寿”的说法，并且认可这个结论的科学家越来越多。

哈佛大学将小白鼠分为了三组，一组是随意吃、一组定量吃、一组一天只吃一顿。经过了一年半的观察，结果发现第二组和第三组小白鼠的寿命远远超过了第一组，第三组小白鼠的寿命是最长的。

研究发现，减少进食后，小白鼠体内的丝氨酸-甘氨酸-苏氨酸的氨基酸链条被激活，从而保护了肝脏，达到了延长寿命的作用，在此之后，科研人员还找来了猴子做相关的研究，发现也具有统计学意义。

因此科学家认为，轻断食、七分饱饮食能有效降低死亡率，能提高细胞的生存率。

总结：

综上所述，养生大师们的英年早逝证明了他们养生方法的不合理，因此广大群众一定要避而远之，在养生方面一定要尊重科学，多看点医学类的报告，这样才是有效养生。