建国初期，人们衣食住行非常低劣，连吃饱都是问题，更别提热水洗澡。即便夏天也非常令人为难，虽然几盆凉水就能清热解暑，但女性朋友受月经期影响。到了冬季更是无法保证日常卫生，因此很少有人能做到天天洗澡，只能等到有热水。

随着生活水平提高，我国带领家家户户走向繁荣昌盛，从太阳能到热水器，从白炽灯到浴霸，即便冬天也能在室内洗一个干干净净的热水澡，冬天室内如夏季一般温暖可人，为洗澡发愁的日子已经成为过去式。

仍然有自己的生活习惯，有些人洗澡次数比较频繁，一天一次而有些人比较懒惰，一周洗一次，那么这两种人相比较起来，哪种更健康？今天牛医生带大家来了解一下。

一天洗一次澡相比一周洗一次澡的人有啥不同？哪类人更健康？

人体皮肤表层浅藏着成百上千万的汗腺，他们每天工作就是排除人体内代谢垃圾，以汗液形式分泌，汗液中存在尿素，尿酸，乳酸等等，因此细细品尝，呈现咸味。而且长期不清洁人体表层会囤积大量废旧角质，主要有组织渗出液细胞碎屑脱落，细胞体外加胆固醇，分泌物等。

根据临床数据分析，人体一天分泌体脂液在40克左右，一年则保持在14千克，他们会跟随温度环境进行停留，与体表素混合，最终发酵，形成带有酸臭味的气体液体，此类现象多表现于夏季，受温度影响，毛囊孔大开，汗液分泌旺盛。

若是没有定期洗澡清洁的习惯，一方面皮肤会释放出刺鼻的气味，同时还会形成大量油脂在体表处囤积，导致污垢形成为细菌病毒，制造良好的生存环境，容易迷惑于皮肤病导致免疫力下降，使得病毒细菌大量入侵，加大患病可能。

有定期洗澡清洁的习惯，能清除体表残留的无骨灰尘，保证皮脂腺，汗腺等通风口打开从而增强免疫能力，提高抗病毒效力。除此外还可调节中枢神经系统，帮助血液循环加速，刺激身体各个器官更好吸收，转化营养物质，降低皮肤张力，锁住水分，呵护毛囊健康。

但大家需要注意，洗澡过于频繁反而不利于身体健康，导致皮脂表层受损，迫害酸碱环境，使得各类细菌趁虚而入，诱发一系列内部感染，破坏内粘膜正常结构，失去皮肤表层原有的保护能力。

总的来说，无论天天洗澡还是一周洗一次澡，只要能维持身体干净，身体不存在其他异常反应即可，若是皮肤红肿，热痛瘙痒难耐，一定要减少或增加洗澡次数。

洗澡需要注意什么？

1、切勿空腹洗澡

不建议保护洗澡更不建议空腹洗澡，洗澡前建议稍微补充一下热量。否则很有可能导致水温及自身运动量过高，出现头晕低血糖现象，加上冬季气候环境比较封闭，四周通风效率低，为了维持生命运转血液向四肢扩散，影响大脑运转，经常出现头晕头痛的行为能力受阻现象。吃太饱会导致肠胃中血液向四肢扩散，出现消化不良，食欲不振，腹痛，腹胀等问题。

2、水温要适度

洗澡水温建议略高于体表温度，尽可能保持在40 之间即可，水温过高很容易烫伤皮肤，导致体内表层毛细血管大量扩张，出现心肌缺血缺氧，导致血液循环受阻造成一定急性病症发作，水温过低则容易导致感冒，着凉出现肌肉神经痉挛现象，很可能诱发中风。

3、洗澡时间要适度

每次洗澡时间不建议超过45分钟，泡澡时间过长容易出现血液循环加速身体疲劳，温度缺失等情况。而洗澡时间过短，不利于毛孔张开，很难在短时间内快速代谢毒素垃圾。

4、运动完不要洗澡

运动完后，全身毛细血管处于旺盛的血液循环能力状态，此时汗液大量外渗，毒素垃圾就得慢慢排出。若在短时间内洗澡，很有可能出现受温度刺激，心脏冠状动脉突然收缩痉挛，严重影响供血状态出现头晕，头痛，昏厥猝死。

5、不要早上洗澡

一年之计在于春，一日之计在于晨。早上阳气上升，若此时洗澡容易导致阳气下降，出现逆行状态不利于身体健康，一整天头晕脑胀，四肢乏力，精神萎靡。黄金洗澡时间在下午6点左右。

对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎留言感谢阅读。