水是生命之源，人每天都要喝下1500ml左右的水。但有些人喝水没多久就会出现尿意，而有些人喝水不少，却几个小时都没有尿急的情况。

一喝水就尿多，这代表肾脏好还是不好？一喝水就排尿和喝水很多但没尿的人，哪个更健康？

从喝水到产生尿液，最短只要6分钟

先做一个医学小科普，谈一下日常生活中喝进去的水大约多长时间变成了尿。应该说这是一个非常复杂的过程。

水从口入，经过消化道时就有一部分经过黏膜吸收入血，进入胃时，一部分用来溶解存储于胃部的食物，便于人体吸收，另外一部分经过胃壁毛细血管进入血液循环，当然，也有一部分水进入小肠和大肠，它一方面可以润湿粪便有助于排便动作，另一方面也通过肠道毛细血管吸收入血。

水对健康的重要性毋容置疑。一方面给细胞输送营养离不开水，另一方面细胞代谢的垃圾的排出也离不开水，排出含有有害物质的水的器官就是肾脏。经过肾脏过滤就产生了尿液，储存于膀胱之中，这就是尿液形成过程。一般来说，从喝水到产生尿液大约需要6分钟时间。不过，身体缺水严重这一时间会延长。此外，喝进去的水通常是小于产生的尿量的。

需要指出的是，喝水产生尿液也未必一定产生尿意，还需要膀胱储存到一定的尿量，一般来说，膀胱的最大容量为800ml左右，通常在尿液储存达到400-500ml的时候才会产生尿意。

喝水后排尿情况不同，可能和这4个因素相关

问题来了，为何不同的人喝水之后排尿的感觉存在很大差异，这既可能是生理性的，也可能是病理性的，一般来说主要原因如下：

其一，不同的食物种类的摄入量。应该说饮食中含水量比较多的食物或者饮水量比较大一定会增加尿量；浓茶以及咖啡等饮料具有利尿的作用，喝浓茶和咖啡自然也会增加尿量；食物中盐分过多，非常易于造成钠水潴留，尿量自然会减少。

其二，气候和运动。炎热的夏天或者运动的状况下，排汗明显增加，自然尿量会减少。

其三，排尿习惯。排尿时间与日常的作息息息相关，如许多人在睡前或者晨起时会排尿等。

其四，心理因素的影响。过度的焦虑、忧郁，对于排尿的过度关注会造成两个结果，要么是尿频、尿急，要么是排尿困难。一些人只要一喝水就会想到排尿，其结果就是不断去洗手间。

尿频严重，也要警惕5种疾病

当然，尿频严重也有可能是病理性，通俗说就是身体某种疾病，一般来说主要与如下病变有关：

其一，膀胱括约肌功能的下降。膀胱括约肌位于膀胱与尿道的交界处，是用来控制尿液排出的重要肌肉，通过括约肌的收缩就可以排出尿液。假如括约肌松弛，就容易出现尿失禁的情况，随着年龄的增长这一情况会变得日益严重。

因此，经常做一些膀胱括约肌的训练还是必要的。方法也很简单，有意识地收缩肛门，每次收缩10秒，重复10次，每天3-5次。

其二，尿路感染。这个道理很简单，由于炎症的存在，炎症会造成膀胱括约肌舒张和收缩功能失调，其结果就是患者尿意频繁。

其三，糖尿病。由于血糖的升高，大量的葡萄糖从尿液中排出，葡萄糖自然会携带大量的水分从肾脏排出，这自然会导致尿液的增加。

其四，前列腺肥大。前列腺肥大会导致大量尿液储存于膀胱之中无法顺利排出，每次排尿都无法将膀胱中的尿液排净，其结果是总是想排尿，每次排尿不多的恶性循环。

其五，肾脏疾病。这往往表现为夜尿次数的增多，通常表现为尿量超过白天的一半。一般以肾小球肾炎、慢性肾功能不全、肾动脉硬化、高血压肾损害比较多见，这主要以中老年男性居多。

总而言之，一喝水就排尿和喝水多但不排尿的原因，既可能是生理性的，也可能是病理性的，不能据此判断哪种就一定更健康。对于尿多的朋友可以按照上面提到的因素进行梳理，判断导致尿多的原因，调整生活习惯；当发现一些疾病导致的尿多时，必要时应尽快寻求医生的帮助，保护自己的身体健康。

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