春季养生，降肝火、排肝毒，多喝三茶、做好3件事

中医认为“春生、夏长、秋收、冬藏”，而春天，阳光明媚，五行对应的是“木”，肝也是木。 所以，春天要适应肝脏，注意不要让肝火太旺，伤害身体。

春季养生，降肝炎，排毒，多喝三茶，做好三件事，年轻一年就生病！

“多喝三茶”:

1、蒲公英茶

蒲公英是春季常见的蔬菜之一，是药食两用的植物。 中医认为蒲公英属肝经、胃经，具有清热解毒、消炎散结、利尿止痛的作用。

蒲公英又称“下火草”，具有保肝、排毒的功效。 现代研究发现蒲公英内含有许多营养活性成分，能提高肝细胞的修复功能。

同时蒲公英具有广谱抗菌作用，对上火引起的口腔溃疡、喉咙肿痛有良好的改善效果。

2、菊花茶

菊花是药食两用植物，属肝经，具有养肝平肝、清肝明目的作用，非常适合春季饮用。

菊花能促进体内毒素的排出，达到疏风清热作用，同时也可利咽消肿。

现代研究表明，菊花能抑制多种病原菌，增强微血管弹性，改善气血、肌肤滋润，养护头发等，常与枸杞搭配饮用有利于提高养阴效果。

3、金银花茶

金银花性寒，清热解毒，疏散风热，消肿止痛效果好，适合春季饮用，特别是易点燃人群。

金银花能改善上火引起的口腔溃疡、喉咙痛的症状。 现代研究表明金银花能改善上呼吸道感染、流行性感冒、牙周炎等，起到消炎止痛的作用。

做三件事：

1、吃饭的时候，吃酸甜甜的，少吃东西

中医认为，五味对应五脏，但酸入肝，性收敛，春季吃酸过多，不利于阳气上升，容易上火，同时也影响脾胃。

平时可以适量食用甜头食物，用于蜂蜜、红枣等滋补品。 主要经过一冬的休养，脾胃功能弱，消化能力也差，不太适合吃油腻难消化的食物过多。

2、早起睡觉，早起

中医认为“日出而作日落休息”。 春天，宜早起早睡早起，各器官可以好好休养。

但是，很多人会面临“春困”的问题。 这是一种普通现象，主要表现为天气转暖后，皮肤血管扩张，心血管功能增强，皮肤末梢血液供应增加，汗液分泌也增加，各脏器负荷增加，大脑血液供应不足，大脑血氧供应，就会出现嗜睡。

因此，早睡早起，充足睡眠，平时也要适量运动，改善血液循环，充分给大脑供氧是最好的。

3、服装的厚度和厚度都很好

春分过后会变暖，但昼夜温差很大，有可能会出现“逆春寒”。 如果穿得太早，换上单薄的衣服的话，容易让外邪侵入体内，引起疾病，所以请注意不要添加衣物。

俗话说“春捂秋冻”，春盖适度，防止外邪入侵。 下面厚上面薄比较好。 请保护好下肢和脚，不要感冒。 有助于分散冬天潜藏的寒邪。 特别是老人、孩子和免疫力低下的人要注意。