1、做好腿部(特别是膝关节)的保暖:虽然天气不受我们控制,但我们可以让家里保持温暖干燥或自己局部加温(包括穿棉毛裤或戴护膝等); 2、在没有积液、急性炎症的前提下做点热敷理疗,每天温水泡脚也是好办法,还可以加入舒筋活络的中药材; 3、适度的体育锻炼:在不引起膝部不舒服的前提下开展有氧运动,可进行增强腿部肌肉力量的训练,增加血流速度,改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度,量力而行。(来源:通州区卫生健康委)
来源: 北京12320在聆听
页面更新:2024-03-20
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