肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，又被称为将军之官。

虽然肝脏的主要职责是排毒代谢，分解身体当中的有害物质，但其实我们的肝脏有很多非常重要的功能，比如分泌凝血因子，促进消化吸收调节内分泌等等。

所以维持肝脏健康对于人的身体健康是非常重要的，但日常生活中有的人一查出肝病就已经到了晚期的状态，也让他们感觉到非常困扰，为什么患上肝病没有早期信号呢？

其实肝脏本身没有末梢神经，所以当肝脏出现问题的时候，我们可能难以在短时间内察觉，因此肝病进一步发展就慢慢得到了晚期状态。

虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但是肝脏健康状况却与饮食有很大的联系，如果平时吃东西的时候不注意，难免就会伤害肝脏健康，下面这几种食物，希望你能趁早拉黑。

伤肝的食物

• 发霉变质的食物

我国是一个历史文化源远流长的文明大国，所以自古以来在中国历史长河中也沉淀出很多传统文化和习俗，比如勤俭节约。

到目前为止，很多上了岁数的人仍然保持着勤俭节约的原则，如果发现家里的食物出现了发霉变质的情况，他们不舍得扔掉，而是选择把霉变的部位去掉，剩下的部分继续吃。

食物发霉之后很有可能会产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，大量黄曲霉毒素进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，剩下那些没有发霉的部位可能看起来完好无损，但其实也已经携带了黄曲霉毒素。

因此经常吃这种食物，很有可能会影响肝脏功能运转，甚至很有可能会给肝脏病变留下可乘之机。

• 油腻食物

近几年伴随着饮食种类的丰富多样，我们餐桌上的食物也变得越来越多，并且大鱼大肉或者是其他一些太过油腻的食物已经成为了餐桌上的常客。

这些食物可能看起来不起眼，但是过多的油脂进入人体内之后，难免就会影响到身体健康，甚至也会加重身体负担。

脂肪堆积在体内容易造成身材发胖的情况，并且也可能会附着在肝脏附近，影响肝脏功能运转，甚至也会增加患上脂肪肝的风险，所以为了肝脏健康着想，像是那些太过油腻的食物，希望你能趁早拉黑。

• 辛辣食物

现在的很多年轻人喜欢无辣不欢，平时更爱吃一些辛辣刺激的食物，比如红油火锅，麻辣香锅，麻辣烫，辣条等等，不得不承认这些辛辣的食物的确吃起来非常美味，能够满足人们的食欲。

但是从健康角度出发，经常吃辛辣食物，很有可能会伤害身体因为其中的一些刺激性物质进入人体内之后很有可能会导致胃黏膜受损，出现胃炎，胃溃疡的情况，也可能会给肝脏造成较大的刺激，所以为了健康着想，像是那些太过辛辣刺激的食物，希望你能主动远离。

• 酒精

中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，自古以来人们就有饮酒庆祝的习惯，近几年喝酒这个现象好像慢慢的被发扬光大了。

很多男性朋友平时参加应酬和聚会的时候几乎都少不了喝酒，但是酒精本身就具有刺激性，而且也属于一类致癌物。

大量酒精进入人体内之后，只要依靠肝脏进行分解和代谢，所以经常喝酒难免就会损伤肝脏功能运转，甚至也会增加患上肝脏病变的风险，所以从健康角度出发像是喝酒这个习惯，也希望你能主动远离。

既然这些食物会伤害肝脏，那么想要养肝护肝，又该吃哪些食物呢，下面这几种希望你别错过。

5种食物，被称为肝病的“对手”，肝不好的人可常吃，或有好处

1、胡萝卜

胡萝卜当中所含有的营养物质相对非常丰富，适当吃胡萝卜能够为身体补充所需的营养，同时还可以起到养护肝脏的效果。

但是日常生活中有一些年轻人觉得胡萝卜的味道怪怪的，平时不怎么爱吃，但是为了肝脏健康着想，希望你能够经常把胡萝卜端上饭桌坚持吃，或许能够收获很多好处，同时也可以减轻肝脏的负担。

2、葡萄

虽然葡萄的个头不大，但是其中所含有的营养物质却非常丰富，适当吃葡萄能够为身体补充足够的水分，维生素，花青素，多酚类物质等等。

对于女性朋友而言，吃葡萄也可以起到美容养颜的效果，帮助抗氧化，另外提醒大家如果肝脏功能不太好的话，同样也可以常吃一点葡萄，或许有助于减轻肝脏的负担，同时还能够帮助修复受损的肝脏细胞，对于养肝护肝有好处。

3、蘑菇

蘑菇应该不会像是我们日常生活中经常吃到的一种菌菇类食物，千万不要小看蘑菇这种食物，其中所含的营养物质相对比较丰富，并且大多数蘑菇当中含有的氨基酸非常多。

吃蘑菇能够为身体补充所需的微量元素，保证身体各部位功能运转，同时对于养护肝脏健康维持肝脏功能运转也是有好处的，所以肝脏功能不太好的人建议经常吃点蘑菇，也许能让你生活好处。

4、橘子

当下正是吃橘子的季节，橘子当中的水分含量相对非常丰富，适当吃橘子能够为身体补充水分以及其他营养物质。

橘子当中的维生素C含量非常多，对于肝脏功能不太好的人来说，适当吃点橘子可以帮助提高肝脏的活力，减轻肝脏负担，同时还能够促进有害物质顺利排出体外。

5、菠菜

中医认为五色入五脏，绿色入肝，所以肝脏功能不太好的人，饮食方面可以考虑吃点绿色食物，而菠菜则是我们平时常吃的一种绿叶蔬菜。想要养护肝脏，建议经常把菠菜端上饭桌，希望你爱吃。

由此可见肝脏健康与人的身体健康有很大联系，你还知道哪些食物对于保养肝脏有好处呢？欢迎再次来相关留言评论。