到底是谁惹你生气了？

当你上了一天的班，拖着疲惫不堪的身体回到家时，发现刚上幼儿园的宝宝没有乖乖待在自己的房间里，而是把你辛勤打扫的房子搞得一团糟，你会是什么反应？

当你连续加了好几个夜班，做出一份让自己十分满意的设计方案时，却发现类似的一份报告已经摆在了老板的桌子上，你会是什么反应？

当你不辞辛苦地张罗春节回家和父母团聚的事宜时，却在放假后发现竟然一票难求，致使你回不了家，你又是怎么想的？

我想上面的经历，其中任何一件都足以让你暴跳如雷，破口大骂了，这种情绪就是我们经常说的 “生气”了。翻开汉语字典，我们会发现生气有两种意思：

一是指生机勃勃的局面；二是指因事情不称心而发怒。我们这里所要讨论是它的第二种意思。

生气，自古以来就是一种很难克服的情绪。小到幼儿园的孩子们，大至我们爷爷奶奶辈的人都有过类似的经历，为什么在别人看似平常的事情，到自己面前就会使我们恼羞成怒？为什么有的人能时常保有一颗平静祥和的心，而有的人却时常翻江倒海、难以平静？

真的是孩子让我们生气了吗？真的是其他的同事让我们生气了吗？真的是没有买上票才让我们如此生气吗？仔细推敲引起我们生气的事件，我们就会发现，其实并非事件本身让我们生气，而是我们赋予这件事情的意义。

就拿孩子弄脏房子来说，与其说是我们生气孩子弄脏了屋子，不如说我们是生气又要继续打扫屋子；在看到老板桌上的另一份计划书时，与其说是生气别人抢先一步，不如说是生气自己又错过了一次升值加薪、被老板赏识的机会;在买不到回家的火车票时，不是生气一票难求，而是生气自己没有提前做打算，或者是考虑不周到。

亳无疑问，其实是你的认知创造出了你生气的情绪。只有通过改变你的认知才能使你重新认识那些以前让你生气的事情。或许，看事情的角度改变了，气也就没有了。

小李和小陈是两个年纪相仿的女孩子，今年都26岁，都已婚。她们的丈夫都有相同的职业，都是报社的记者。为了写出独特、新颖的报道，他们不得不四处奔波，有的时候还要去外地出差等等。
小李看此情景，觉得自己的老公真辛苦呀！为了这个家，风里来雨里去的，记得那年四川地震，老公是第一批赶到现场进行报道的，为了老公的安危，小李好几天都没有睡过一个踏实觉呢！于是，每次只要老公回到家，小李总是忙前忙后，为老公准备一大桌香喷喷的饭菜，从来不让老公亲自动手。
老公看在眼里，每次出差都不忘给老婆买礼物，搞劳这个不辞辛苦为他做好的一切，让他没有后顾之忧的女人，只要能回家，他都不在外面待着，尽量陪自己的老婆过每一个有意义的节日。
而小陈看到同样的情形，就和小李想的不一样了，丈夫每次一回家，她就气不打一处来，心想，这是什么男人呀！每天都早出晚归的，有的时候还自己跑到外面去旅游，让我自己一个人忙家里的活儿，回来了还什么都不想干，就知道躺在床上。所以，小陈每次见到文夫都大吵大闹，渐渐地，丈夫再也不敢回家了，能出差就出差，能在外面吃饭就绝不在家吃饭。

你看，同样两个如花年龄的姑娘，有着同样的家庭条件和同样职业的丈夫，却因为两个人自身的认知差异而出现了截然相反的两种结局。毋庸置疑，小李肯定是一个婚姻幸福、满脸洋溢着快乐的女子，在这样的家庭里，他们的孩子也会感受到爸爸妈妈的温暖，因而健康成长。而小陈则是一个爱抱怨和乱发脾气的女人，整个精神状态一定消沉低落，没有太多的幸福感，最终的结果可能会是和丈夫草草结束婚姻，过着糟糕的生活。

真实的生活不禁使我们反思，爱生气真的有那么严重吗？真的会葬送我们的幸福生活吗？是的，一个爱生气的人往往对生活充满了抱怨和不满，他把自己禁铜在了阴暗的角落里，无法看到阳光和积极的一面，也就无法拥抱正能量了。

古语有云，“气大伤身”，既然如此，为什么我们偏偏要做这些吃力不讨好的事情呢？当今社会，人们都在倡导“双赢”，让对方获益，自己也会获益，但为什么在情绪的处理上，我们不可以达到 “双赢”呢？

当你在地铁旁边等车时，忽然身边的一个人不小心踩到了你新买的鞋子，他都已经连连道歉了，可你还是生气了，得理不饶人地狠狠批评他。他被你的责怪弄得恼羞成怒，一开始的抱歉没了，取而代之的是对你的怨恨。不一会儿，你们就在地铁口大吵起来，结果那天，你们两人两败俱伤，一天的心情都不好了。还有一种可能，就是他踩脏了你的鞋子，向你道歉之后，你一个微笑加上一句没关系，他立马会觉得你是一个很宽容并且容易相处的人，可能后续还会和你聊上几句。慢慢地，你们会发现彼此有很多相似之处，也许身处异地的你会因此而多出个朋友。

这种方法就是情绪“双赢”。通俗一点讲，就是：你好，我好，大家好。

其实生活中处处都是这样，与其把别人想的那么糟糕，那么惹人讨厌，对别人生气、乱发脾气，不如把自己想象得高尚一些，温文尔雅些，给别人机会的同时，也是在升华自己。在发现别人美的同时，也尽情地展现了自己的美，何乐而不为呢？

美国一家知名的心理研究所对 5000 名脸上长斑的女性做了一项研究，研究显示：当这些女性情绪差时，任何药物对色斑的治疗效果都不明显，但减少生气次数，这些色斑就会消退。

可见生气给身体带来的伤害可谓是全方位的，生气除了会让我们大脑的反应速度变慢，让我们心律不齐，还会让我们的皮肤长斑，爱美的女孩子们可要注意哦！

面对生气，我们不妨静下心来，做以下几件事，也许可以帮助我们暂时忘记生气。

第一，做深呼吸。

这样可以刺激体内负责镇定的副交感神经，并且通过深呼吸加强了氧气的供给，排出了大量的二氧化碳。它不但可以促进心脏跳动和血液循环，还可以使体内的废物和毒素排出，促进人体的健康。

第二，喝一杯水。

水不但可以维持我们的生命，给我们提供营养，还可以平复我们的情绪，帮助有机体及时排出游离脂肪酸。

第三，换位思考。

立马站在对方的立场上，考虑整件事情，经常用“如果我是 …我会的逻辑来思考问题。

如果你是一个容易生气的人，如果你经常无缘无故就对别人发脾气，那么这些对你可能会很有帮助。一个容易生气的人不但容易变老，而且也不会受大家的欢迎，他在生活当中也会很吃亏。