老年人想要长寿，既需要走好路和睡好觉，又需要做好这3件事情

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余生要尽可能自己操控好自己的念头，多想一些值得高兴的事情，保持恰如其分开朗以及恰到好处乐观的心境才是晚年要走的修心之路。

一、想要加大长寿的概率，数一数二不能做的事情就是少生气，生气对自己没有好处，气大则伤身既然已经流传了上千年，也就说明自古以来有无数人吸取过生气的教训。

最开始先做到少生气，逐步做到不生气，为了实现心平气和，务必要跟家里面的至亲沟通到位，确保家庭的氛围和谐，争取将引发生气的概率降到最低。平时自己要多开导自己，避免出现生闷气的情形，从少生气到不生气并非忍气吞声，而是通过内在和外在的双管齐下，让生气变成无源之水以及无本之木，好比如大禹治水，堵只能够治标，并且会让河水再次决堤的时候更加泛滥，唯有疏才可以治本，既能够止住洪水又可以避免再次发生洪水。身体照样有多种多样的堤坝，万一没有及时疏导，冲破堤坝之时就是健康受到威胁之日。

二、适量吃些许清淡的食物，虽然提倡老年人吃些许清淡的食物，但是老年人要依据各自的身体现状做出计划，对于适量的标准要因人而异。

明智的老年人在饮食方面会做到动态调整，毕竟身体状况不可能一成不变，既然身体状况在变，在饮食方面也就要避免因循守旧。身为老年人要明白一个原则，适合自己的方案才是更好的方案，在养生方面切忌生搬硬套，如若没有结合自身的实际现状做出具体分析，不仅会上演弄巧成拙，而且会自己搬起石头砸到自己的脚。

三、坚持适量的运动，不要认为运动好就过量运动，结果往往轻则是过犹不及，重则是适得其反，依据自己的身体基本条件，定时以及定量运动才是有益身心的方案。

老年人在晚年既需要有意识加强自控又需要刻意强化自律，应该管住自己嘴的时候就需要管住自己的嘴，应该迈开腿的时候就迈开腿。虽然生命取决于运动，但是要做到适可而止，有时候过量运动甚至比一点都不运动危害更大，运动既需要用哲学的思维分析又需要用辩证的思维论证。

结语：长寿离不开健康，健康离不开均衡的营养、良好的心态、适当的运动以及充足的睡眠，健康是长寿的继续，长寿是健康的延伸。

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