大寒节气还在乱喝茶?过年养生喝茶坚持4个原则,看看你掌握没?

大寒是二十四节气的最后一个节气,也是冬天最冷阶段的开始。大寒到立春,正处于每年的春节期间,天气寒冷至极,尤其是南方地区,更需要防寒保暖。当然,这并不是说南方比北方还冷,而是在抗寒方面,南方人真没北方人有经验。

大寒节气还在乱喝茶?过年养生喝茶坚持4个原则,看看你掌握没?


从去年到今年,天气复杂多变,入冬后多地气温低于常年水平,甚至有专家预测,今年春节期间,可能是几十年一遇的超级寒冬。在这种情况下,冬季养生喝茶,显得更加重要。

老话说,过完大寒,正好一年。现在正处于岁终年头,三九进补事宜已经进行得差不多了,阳气开始缓慢恢复,养生要学会阴阳转换,喝茶也是如此。

春节期间喝茶,总体原则是:结合体质,投其所好,浓淡相宜,凉热有序。这四句话十六个字是什么意思,我们一起聊聊。

首先,要根据自己的体质选择合适的茶。

中国6大茶类,每一种的原料和工艺都不同,茶性也有所差异。绿茶、黄茶和新制作的白茶、生普等,茶性偏寒,刺激性较强,而红茶、乌龙茶、黑茶和老白茶、老普洱等,都是茶性温和的茶,没有太多刺激性。

从传统养生角度出发,每个人的体质不同,所应该选择的茶叶也不同。体质偏寒的茶友,就应该多选择温性茶叶,比如红茶和黑茶,而体质偏燥热的茶友,则应该选择寒性或平和的茶叶,比如绿茶和白茶。

大寒节气还在乱喝茶?过年养生喝茶坚持4个原则,看看你掌握没?


其次,要结合自己的兴趣爱好选择合适的茶。

养生喝茶,除了要根据自身体质选择外,还要结合自己的兴趣爱好,这样才能养身又养心,内外兼顾,和谐统一。否则的话,不管是只养身还是只养心,都达不到最终养生的目的。

让一个常年喝绿茶且喜欢绿茶的茶友,改喝他不喜欢的黑茶,显然会很难受。因为绿茶和黑茶,不管是香气滋味还是口感,都有极大差异,如果不喜欢,真的喝不习惯。推而广之,放大到其他茶类,道理也是一样的。总之,要想养生,就要选择自己喜欢的茶喝。

第三,喝茶一定要浓淡相宜。

在之前的文章中,我们曾经详细说过喝茶的三大误区,里面提高过,喝茶一定要注意宜淡不宜浓,长期喝浓茶,会对身体产生不利影响。同时,我们也分析过,为什么很多老茶客喝茶上瘾,越喝越浓。

不过,浓茶确实对身体没好处,不仅加重肠胃负担,还可能影响睡眠,导致精神不济。但是,要让长期喝茶的老茶客,改喝淡而无味的淡茶,也有些强人所难。因此,我建议大家冬季养生喝茶,要浓淡相宜,不可过浓,但也不会太淡,投茶量可少点,少泡几次,勤换茶叶。

大寒节气还在乱喝茶?过年养生喝茶坚持4个原则,看看你掌握没?


第四,喝茶一定要注意烫茶和凉茶。

冬天天气冷,茶汤凉得快,稍微放几分钟,热茶就变成凉茶了。在寒冷的天气里,喝凉茶容易导致寒邪入侵,尤其是中老年群体和体质虚弱者,更应该注意。

但是,也不能一口气喝烫茶。当茶水温度高于60度时,一定要注意,不可一口喝下去,否则容易引起烫伤。哪怕一次只会赶紧一点点烫,并没什么大事,但时间长了还是会对身体产生不利影响,尤其是口腔和食管。

正常情况下,茶水要等到55度以下时,饮用才比较合适。我们不可能用温度计测量,却可以通过小口品茗的方式来试探茶水温度,只有合适的温度,喝下去才不会产生烫伤,而且能更好的感受茶叶的滋味。

总而言之,冬季养生喝茶,一定要记住上面这十六个字的原则,尽量选择适合自己的茶叶,养身又养心,最终达到健康养生的目的。大家说对不对?欢迎在下面留言,说说你的观点。

展开阅读全文

页面更新:2024-03-29

标签:大寒   凉茶   白茶   浓淡   养心   养身   节气   相宜   体质   绿茶   茶叶   原则

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top