“二甜伤肝，要少吃，二苦养肝，要多吃”，看看你吃对了吗

如果肝脏出现问题，大部分原因都是由于不健康的饮食，不规律的生活作息导致的，再加上长期抽烟，也会引起肝脏问题，因为烟草当中的有毒物质和有害气体会长期侵蚀着人体的肝脏，致使肝脏受到一定的损伤和负担，慢慢的就会出现慢性疾病，如果这些有毒物质不能及时代谢，就会导致身体出现其他的疾病发生。

想要维护自身的身体健康，保护自身的肝脏健康，在平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息，怎样养肝护肝成了我们首选的目标，想要维护正常的肝脏。首先要对自身的状况和素质做一个简单的了解，看自身的肝脏是否健康，如果肝脏出现问题，就要及时地诊治治疗。

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“二甜”伤肝，要少吃，“三苦”养肝，要多吃

【二甜】

1、冰淇淋

冰淇淋虽然好吃，口感却极其美味，也是夏季最受人追捧的食物。但在制作冰淇淋时，会加入大量的添加剂，香精，人工色素，防腐剂等各种添加成分。这些成分在进入人体后，就会诱发肝脏疾病，这也是肝脏疾病的罪魁祸首，因为冰淇淋当中的糖分和大量天下计，进入人体后会在肝脏进行滞留。

过量食用冰淇淋就会诱发肝脏损伤引起肝脏疾病，而且也会影响肝脏的正常运行，久而久之就会让肝脏疾病越来越严重，所以在平时想要养肝护肝，一定要少吃冰淇淋。

2、奶茶

奶茶也是人们最爱的饮品，不管夏季冬季，春季秋季。奶茶一直都很热销，而且奶茶的种类有很多，可以根据自然的口味不同设计不同的奶茶。这也是商家赚取利益的最好方法。但在制作奶茶的过程中，为了迎合消费者的口味，会添加多种添加剂：人工合成剂，各种色素，各种味精，各种糖精。

长期饮用奶茶，就会导致奶茶当中大量的添加剂进入到人体。不仅会影响肝脏健康，还会影响骨骼的健康和生长发育情况，而且这些添加剂还会阻碍其他营养物质被人体吸收利用，很容易诱发骨质疏松症和一系列的骨骼疾病。

奶茶当中的糖分也极其的高，是危害肝脏的主要元凶，经常喝奶茶会使奶茶当中的添加剂，转化成有毒气体和有毒物质进入人体的肝脏当中，根本性的影响了肝脏健康，从而诱发肝脏疾病和肝脏病变。

【三苦】

1、苦瓜

在医学上来讲，苦瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，里里外外都是一些营养品，而且苦瓜当中的营养元素还可以充足的补充人体缺少的营养元素，还可以稳定人体当中的激素水平。苦瓜当中有丰富的粗纤维，维生素E，维生素B2，维生素B12，有效的起到利尿排尿，通常润便的效果。

苦瓜当中还有一些粗细纤维，和抗氧化性物质，以及维生素C，这些营养元素都能被人体充足的吸收和利用。达到一个抗氧化效果，可以将人体当中多余的自由基排出。避免肝脏出现病变的现象发生。

对于一些高血糖患者和糖尿病患者，可以吃一些苦瓜，将苦瓜当成营养菜品，也可以将苦瓜当成降血压药，因为苦瓜有一个降血糖降血脂的效果，还可以帮助患者预防肝硬化，脂肪肝，等各种疾病的发生。

2、蒲公英

蒲公英在我们平时很常见，每当春天到来就能见到蒲公英，蒲公英的花絮是十分美丽的，可以随风摇摆跟随着风向飘到各个地方，蒲公英也是根茎植物，蒲公英不仅能起到观赏作用，还可以将它入味成中医药材，对于人体有很好的帮助作用。

中医将蒲公英入味成中医药材，而且还可以有效的修复自身的肝脏，维护自身的健康，在平时可以适当的喝一些蒲公英水，蒲公英也具有降血脂，降血糖的功效。在农村大多数人都会选择用蒲公英降血糖，降血脂。

蒲公英对于肝火旺盛也有很好的效果，是很好的“养肝高手”，而且蒲公英还可以有效地修复我们的肝脏，维护自身的肝脏健康。正常的成年人不妨多尝试喝一点蒲公英但，蒲公英也有一定的禁忌，不适合脾胃虚弱，肝胃虚弱的人，这样的人群喝蒲公英水的话，很容易引起腹痛腹泻拉肚子的情况。

在平时你有过肝脏疾病吗？是怎样治疗的呢？不妨将你的经验分享在下方评论区吧。#健康迎新年#