高血压一定要戒酒吗？药师详解！喝多少合适？一次讲清

酒，自古以来，就一直存在于人们的日常生活中，尤其对于男性，如果不能饮酒，还常被认为是无能的表现。这也使得更多的人开始重视饮酒，从小就开始培养。

如今，随着人们生活水平的提高，酒早已经进入千家万户，而且不用非到节日或者聚会时就能饮酒。平时的饮食，很多老百姓也都给自己安排上了小酒。吃饭就酒，越吃越有！

可很多高血压患者，可能都被告知过要戒酒戒烟。对于大部分人来说，对于戒烟，都是能理解的，毕竟吸烟的危害实在太多，而且找不到一点吸烟的好处。可对于饮酒，有些人就不能接受了，毕竟在他们骨子里，少量饮酒是有益身体健康的。因为总能在身边找到例子，如高某经常饮酒，活到了九十九，而刘某不饮酒，六十来岁就归了天。

一直以来，人们都认为饮酒和高血压、冠心病等心脑血管疾病有着密切的联系，因为饮酒的人，经常被发现患有高血压，同时，也经常有人在大量饮酒后突发冠心病而死亡。而这种病例的发生，都在证明着饮酒的危害。

但有些研究发现，少量或者适量饮酒，对人体是有益的。据这些研究发现，少量或者适量饮酒，与血压的关系是J型曲线。通过更加细致的研究，当每天摄入酒精10-30克时，饮酒者的血压水平比不饮酒的人血压还低，而每天摄入酒精的量超过30克时，则血压会随着饮酒量的增加而增大。

一般认为，酒精摄入量大于30克为高血压的独立危险因素。所以有一个不争的事实，那就是长期大量饮酒则对机体会产生损害。

大量饮酒可激活交感神经系统、内皮素、肾素-血管紧张素系统、皮质醇，还能抑制血管舒张物质，从而使血压升高。这也是为什么建议高血压患者不要饮酒的一个重要原因。

• 另外，酒精还会损伤血管壁，加速动脉粥样硬化的进展，增加心血管事件的发生风险；
• 长期大量饮酒，还会损害心肌健康，使心肌失去弹性，导致慢性心衰；
• 长期大量饮酒，还会损伤肝脏，导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化；
• 长期大量喝酒，还会增加癌症的发生风险，至少与6种癌症关系相关，包括口咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌。

对于饮酒，其实一直存在着争议。但是，2018年8月，《柳叶刀》一项涉及全球2800万人的研究指出，只要喝了酒，就会损害健康，所以建议大家滴酒不沾，一时间让人谈酒色变。2019年4月，《柳叶刀》再次发表研究结果：随着饮酒量的增加，血压水平和脑卒中发病风险持续增加。

《中国膳食指南》建议：成年男女每天摄入酒精分别不得超过25克和15克。这大概是一个比较科学的建议吧！但酒精具有成瘾性，如果有人坚持这么喝，并不能保证会一直守住这样的剂量，很可能在某一天，难以忍受上瘾的折磨，从此步入大量饮酒的深渊。

综合来看，酒还是尽量不要喝。如果患者坚信自己能自律，可以在医生的指导下，适量饮酒，毕竟有些药物是需要避免饮酒的，同时还要注意测量血压，保证血压在正常范围之内。对于大部分人来说，还是建议远离酒精。