如今人们的养生意识越来越强，大家都知道经常吃肉食是不利于身体健康的，很容易诱发三高，不过如今鱼肉却成为餐桌上最受欢迎的一种肉食，鱼肉的蛋白质含量比较高，但是脂肪含量比较低，不仅可以为我们身体提供营养，而且不容易发胖。

经常吃鱼肉可以给身体带来哪些好处？

降低患心血管疾病的风险

在平时适当吃鱼肉可以防止动脉粥样硬化，还可以帮助代谢身体当中的脂质物质，对于血管起一定保护作用，可以降低患上心脑血管疾病的风险。

预防老年痴呆

鱼肉的营养比较丰富，可以呵护我们的神经功能，在平时适当吃鱼肉能够预防老年痴呆，鱼肉也能够达到抗衰老的效果，适当吃鱼肉可以保护皮肤，防止皱纹的产生。

补充碘、镁元素

鱼肉里面不仅含有蛋白质，而且碘、硒、氟、镁等微量元素也非常的丰富，这些微量元素对我们的身体是非常重要的，比如碘元素，如果缺乏碘元素很容易引起甲亢，每天吃100克鱼肉就能满足身体对碘的需求，如果缺镁的话，就容易使人感到抑郁，经常吃鱼肉可以帮助改善。

降低乳腺癌风险

日本文部科学省研究小组在对25400名40至70岁女性进行的调查研究发现，每天吃鱼与每周吃鱼1~2次，以及不怎么吃鱼的相比乳腺癌的发病率降低43%，如果在平时经常吃鱼，可以降低患上前列腺癌的风险。

过年我们都为了图个吉利，家家户户都会买鱼，但是大家在买鱼的时候也要注意，千万不要买这4种鱼，可能含有甲醛和重金属，一定要提前转告给家人别上当。

过年吃鱼要避开这4种鱼，可能含甲醛和重金属，提前转告家人

刚被屠宰的鱼

鱼吃的就是新鲜，我们去海鲜市场购买鱼的时候，都希望购买新鲜的活鱼，然而有一些鱼是被商贩刚刚宰杀的，价格相对比较便宜，有些时候很多人认为这种鱼跟活鱼没什么区别，但是大家需要注意，这种鱼的死因我们并不明确，而且宰杀之后可能会含有细菌和病毒，如果吃这种鱼的话，可能会导致重金属和甲醛进入我们身体当中不利于身体健康。

体型过大的鱼

有很多老人总是认为体型越大的鱼，他们生活的年数越长，肉质也更加鲜美有嚼劲，但是根据食物链的原则，体型越大的鱼所含有的重金属和甲醛含量越高，如果经常吃这种鱼的话，就会给我们的身体器官造成一定的压力，甚至还可能会埋下健康隐患。

畸形鱼

我们去海鲜市场购买鱼的时候，有些时候会看到外形比较奇怪的鱼，很多人不知道这是什么品种，而商家往往以海鱼称呼，而且往往总是卖力推销，总是说这种鱼的口感好，有时候价格相对也比较便宜，有一些人为了图新鲜也经不住价格的诱惑，就会购买这样的鱼。

大家需要注意这种外形奇怪的鱼，或许来历不明，而且也可能是在一些受污染的环境当中导致基因变异，这种鱼当中可能还有大量的甲醛和重金属，经常吃这种鱼会加重消化系统的负担，也会对肝脏和肾脏造成一定的压力，不利于身体健康。

味道偏重的鱼

我们去市场购买鱼的时候，鱼的表面会有少量的粘液，按起来有弹性，鱼的眼睛清澈，鱼身上有鱼腥味，这是正常的，但是如果我们挑选于闻到一股化学药品的味道，大家千万不要购买。

这种鱼可能是在环境非常恶劣的情况下生长的，含有大量的重金属和甲醛，如果吃了肯定会影响我们的身体健康。

过年可以购买哪些鱼类？

1、过年大家都图个喜庆，图个吉利，所以很多人喜欢购买鲤鱼，寓意鲤鱼跃龙门。

2、过年也可以购买多宝鱼多宝鱼，寓意着多财多宝。

3、过年大家也可以购买鲢鱼，鲢鱼寓意着连年有余。

4、过年还可以购买贵鱼，寓意着富贵年年。