一杯大杯星巴克美式（473ml）约含咖啡因200mg，正常人每天摄入咖啡因上限在400mg左右，约等于两杯大杯的美式咖啡。

「上面的数据是根据丁香医生2016年发布的官方文章中搜索到的」

「哪些人不适合喝黑咖啡」

喝了就心悸头晕的；稍微喝一点点晚上就严重失眠的；肾病患者；孕妇建议减少黑咖啡的摄入量；老年人不建议喝黑咖啡；肠胃功能不好的人群少喝黑咖啡。

空腹不要喝黑咖啡

空腹喝黑咖啡会大大刺激到肠胃，一定要记住啦

喝完黑咖啡记得漱口

因为黑咖啡中的单宁酸等物质会附着在牙齿表面，长期不漱口不清洁的话容易造成牙齿发黄，经常喝茶不漱口的人也会这样，一口黄牙真的很不好看啦

Tips：如果担心咖啡喝多了牙齿发黄的问题，那说明是牙没刷干净

我们摄入的咖啡因一般需要4-6小时才能够代谢完全，所以晚上七点后就建议不要喝黑咖啡了，不然会有失眠的风险；

因为每个人的体质和代谢速率都会有所不同，对于黑咖啡的耐受程度也不一样，这就导致了有的人喝一口黑咖啡直接就失眠，有的人两杯下去依然可以沾枕头就睡

「黑咖啡怎么喝？」

不要空腹喝，不要一下子豪饮，其他注意事项参考前文~

网购咖啡的时候要注意一下生产日期，间隔时间太久的说明已经不新鲜了，这点在买咖啡豆的时候一定要注意，因为咖啡的风味会以很快的速度流失掉嗷~