从现在到过年，2种小红果要备足！安神护肝助消化，喝酒多、爱吃肉的更要常吃

掐指一算，还有不到20天就过年啦！

春节嘛，咱们中国人就讲究个喜庆，红红的灯笼挂起来，红红的春联贴起来，红红的年货买起来......

而说到买年货，总是少不了买点水果。那有没有看着喜庆，又能养生的水果呢？还真有！这不，小编就给大家介绍介绍——

从现在到过年，2种小红果要备足！

山楂

山楂吃起来酸酸甜甜，看起来红彤彤的，很符合过年的喜庆气氛，很多人都喜欢。

但除了长得好、味道好，山楂还是个养生好宝贝呢！

• 男吃山楂，护肝健肠胃

中医认为，山楂性微温，味酸甘，有健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、收敛止痢之功。

现代人大鱼大肉吃得多，尤其是进补的冬季尤甚，因此容易胃胀、消化不良，此时吃些山楂有助于消食导滞，也可以解腻。

此外，山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺，是不错的保肝食物，尤其适合喝酒多、爱吃肉的人。

• 女吃山楂，能治月经不调

山楂可以疏通经脉里的瘀滞，化瘀通经，起到调理月经的作用。

清代医家张锡纯就曾称赞山楂对月经不调的治疗之功。他在所撰《医学衷中参西录》中写道：“女子至期，月信（即月经）不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之即通，此方屡试屡效；若月信数月不通者，多服几次亦通下。”

所以，月经不调的女性，可以在经期前适当吃山楂，或将其煮成山楂甜茶服用。

山楂甜茶

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材料：干山楂片30克（鲜山楂约取双倍量），红糖适量，红茶少许。

做法：锅中加水，放入山楂片，煮开后转小火煮20分钟。取山楂水趁热冲泡茶叶，并加入红糖调味，即可饮用。

注意：经血色红、血块多者适用，经期腹泻且怕冷者不宜。

• 老人吃山楂，护心脏、助睡眠

除了消食健胃、治疗月经不调以外，山楂在改善睡眠、预防动脉粥样硬化等方面也功效不俗，老人常吃可延年益寿。

山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能通过增强心肌收缩力、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

当然，山楂只能辅助防治心脑血管疾病，心血管疾病患者还需遵医嘱服药治疗哦。

圣女果

比起个头更大一些的番茄，圣女果小巧玲珑，吃起来更方便，也受到不少人的青睐。

其实，圣女果和番茄是一种食物，都属于茄科番茄属，两者最大的区别就是一个大、一个小，因此二者的养生功效也相差不远。

• 男吃圣女果，开胃健脾、保护前列腺

中医认为，圣女果有健胃消食、生津止渴、健脾养胃、平肝清热之效。

现代医学则认为，圣女果独特的酸味可刺激胃液分泌、促进食欲。

圣女果中含有大量的番茄红素、维生素、膳食纤维和有机酸，也能健胃消食、润肠通便，起到保护肠胃的作用。

再者，圣女果中的番茄红素，是男性前列腺的健康卫士。

番茄红素具有很强的抗氧化能力，能防止前列腺发生病变，有研究认为，它能预防前列腺增生、前列腺炎等疾病，男性朋友可适当多吃。

• 女吃圣女果，防衰老

圣女果中的番茄红素是皮肤最好的“美容院”，能促使细胞生长和再生，美容祛皱，延缓衰老。

番茄红素还具有强抗氧化作用，可以有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，抗氧化，抗衰老。

• 老人吃圣女果，能护心

番茄中的番茄红素、维生素P、维生素B族、维生素C及芦丁等有保护血管、预防高血压的作用，并能改善心脏功能。

另外，番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有利于维持体内水、酸碱平衡与渗透压，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

因此，也建议老人平时多吃圣女果。

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