护眼食物帮助你预防近视

近视已经成为我国患病人数最多的一个眼部疾病，但是绝大多数人对此认识不足，不认为这是一种疾病。轻度的近视还好，重度的近视严重地影响了患者的生活和工作。因此，护眼成为了学生和手机一族的重点工作。

1.蔬果护眼

黄色的蔬果和绿叶蔬菜，对我们的眼睛也是有好处的，因为它们含有丰富的β-胡萝卜素，当其进入到人体后，我们可以讲它转变为维生素A，对保护视力有好处。

2.动物肝脏

这是人体摄取维生素A的天然来源。如果人体缺乏维生素A，就容易患夜盲症及其他眼部疾病，因此想要预防近视，可以适当的多吃动物肝脏。

3.中药茶饮

中药里有一些药物是药食同源的，因此可以简单的泡水饮用，也能够达到护眼的作用。常见的有预防近视眼功效的中药有菊花、枸杞、桑叶、决明子等，这些药材有明目的作用。

虽然通过饮食、茶饮等能够帮助我们补充一些营养素，达到护眼、预防近视的功效，但是最好的方法，还是得从用眼习惯入手。良好的用眼习惯才能更好地预防近视的发生。