自从养胃开始，经常查找各种养胃知识，研究各种养胃方法，可不知道该怎么实践。

比如说脾虚分阴虚，阳虚；舌苔表现出来的症状也分好几种，还有什么气虚，血虚，都是比较专业的知识，如果静下来潜心研究也能理解一二，可没那么多时间精力。

后来我想了一下，应该从自身的角度来养胃，大概总结了一下。

吃饭吃到舒服的状态

这个很好理解，但也没有一个标准。有的人吃到七八分饱就可以了感觉很舒服就不吃了，有的人吃到十分饱感觉还想吃。尤其是美味佳肴当前，人们免不了多吃。

我想应该让胃处于一个舒服的状态，而不是让大脑或者嘴巴产生愉悦感，因为那可能是一种幻觉，一种假舒服的感觉。

吃的食物种类，吃的东西量的多少都不重要，重要的是应该多关注你的胃你的身体的反应。

我从小挺喜欢吃鸡蛋鸭蛋的，小时候家里穷，吃不起肉，自己家养鸡养鸭，下的蛋除了卖，还能吃一些，觉得那是最好吃的东西，习惯了鸡蛋鸭蛋的味道，长大后一直忘不掉。

记得有一次中午吃饭，吃了一个煮鸡蛋，一个馍加荷包蛋，两个咸鸭蛋。吃过午饭就去郑大校园里玩去了，那时候还没有疫情，大学校园还是开放的。我一个下午都感觉渴，并且感觉眼睛模糊，就像蒙了一层雾，那是夏季，没什么雾，总之一下午都很难受。虽然我解释不清这些症状和食物之间的联系，更不明白其中的原理，但我知道，我这一下午不舒服的原因肯定是中午的那顿饭造成的。

尽量不要吃自助餐

自助餐是交了钱，再吃饭，然后不限量。人们都有占便宜的心里，但是胃却不喜欢贪便宜，吃多了他就抗议，饿了他就咕咕叫。

有一次一个同学准备离开我所在的城市，想着请他吃个饭算是送行吧！那天总共三个人，说是吃自助烤肉，大家都放开了吃。吃了很多肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，羊肉，肉都是腌制的，很咸，那时候也不在意健康的问题，只感觉好吃，就毫不客气的吃。还有各种酱料，芝麻酱，花生酱，辣椒酱，韭花酱，豆腐乳等等，都是调好的，有个共同的特点就是咸。

吃了大概一个多小时吧！我们就分别回去了，做在公交车上，感觉好渴，眼睛模糊，还有点胸闷。我觉得应该和吃的东西有关，太咸了，太油了。渴，眼睛模糊，胸闷就是身体不舒服的反应，这是身体在警告，这样的吃法是身体承受不了的。

虽然曾经有很多次收到身体的警告，可是人的忘性也很大。都说鱼的记忆只有7秒，其实人的记忆也不怎么样，并且总是有选择的遗忘。

后来我就在身体对我的一次又一次的警告，而我一次又一次的遗忘，忽视中将身体健康推向无底的深渊。33岁那年血压偏高，吃了一周的中药，脂肪肝也一直没重视，由轻度到中度，后来可能到了重度脂肪肝，没再去检查，今年36岁得了胃炎，现在还一直在养胃中。

很多人应该和我一样，都没有专业的养生知识，不管养胃也好，养其他的也好，我觉得要留意身体的反应，毕竟还有谁比你自己更清楚自己的感觉呢！