维生素B2有什么作用？晨起，睡前各服两粒，身体会发生哪些变化？

导语：人体需要各种维生素才能维持机体的正常运转，其中维生素b2是必不可少的物质，一旦缺乏，代谢功能便会受到影响，身体也会出现一系列症状，比如口疮，牙龈发炎等，影响人的身体健康。

维生素B2是人体的一种代谢物质，我们的身体每时每刻都需要进行新陈代谢，并且需要不断的补充营养物质，而维生素是身体中必不可少的营养元素，适当给人体补充有助于维持身体的正常运转。

在众多维生素中，维生素B2非常关键，很多注重养生的人，每天晨起和睡前都会服两粒，那么维生素B2有什么作用？适当服用身体会发生哪些变化呢？下来我们一起去了解一下。

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维生素B2有什么作用？

① 参与碳水化合物，蛋白质，核酸和脂肪的代谢，可提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

② 参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复的必须营养素。

③ 强化肝功能，调节肾上腺素的分泌。

④ 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

⑤ 和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢。

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晨起，睡前各服两粒，身体会发生哪些变化？

皮肤变好

每个女性都非常爱美，也会想尽各种办法让自己看起来更加完美，很多女性在会购买一些昂贵的化妆品来保养自己的皮肤，希望自己的皮肤可以看起来更加白皙，水嫩。

殊不知，化妆品也有可能出现过敏的现象，比如长痘，瘙痒等，如此一来，就得不偿失了。

想要皮肤变得更好，可以每天晨起和睡前口服两粒维生素B2，可以加速新陈代谢，排出体内的毒素，坚持一段时间，肤色或许会好转很多。

清理呼吸道垃圾

维生素B2里面含有比较特殊的蛋白质，这种蛋白质在人体新陈代谢过程中起着重要的作用，可以净化肺部，维持肺脏健康。

对于长期吸烟或生活环境不太好的人而言，每天晨起睡前口服两粒维生素B2，可以很好的保护肺部健康，减少外界有害物质对肺部带来的伤害。

缓解口腔溃疡等症状

有些人由于饮食不注意等原因，经常会长口腔溃疡，而且时常反复，虽然口腔溃疡并不是大病，可是却会严重影响人的生活，导致咀嚼能力下降，口腔疾病也会繁衍而来。

想要缓解这种症状，除了调整饮食结构之外，还可以在晨起或睡前服两粒维生素B2，可以有效缓解口腔溃疡的症状，还能清除口腔中的异味，预防其他口腔疾病的出现。

清热解毒

维生素B2可以帮助人体各组织和细胞以及器官提供丰富的营养元素，还能提高肝脏功能，从而起到清热解毒的作用。

如果每天晨起或睡前服两粒维生素B2，有助于修复受损的肝细胞和胃肠细胞，还能改善人体的免疫功能，增强代谢激素水平，去除血液中的脂质，有利于维护心血管健康。

减轻肠胃负担

如果每天晨起和睡前吃两粒维生素B2，可以促进肠胃蠕动，使摄入人体的食物可以快速消化与吸收，从而减轻肠胃的负担，有利于保持肠道内的安全平衡，对人体健康有很多好处。

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阅读延伸：维生素b2缺乏的危害

⒈身体长期，严重缺乏维生素B2是导致A症，肿瘤的根本原因。

⒉各种消化道溃疡，出血，肿块，息肉，肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

⒊痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

⒋女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

⒌通常所说的“上火”就是维生素B2短期，急剧缺乏症。