得了肠炎后，饮食上有什么禁忌？这5个小建议，建议收藏

随着现在人们生活水平的不断提高，大家更加喜欢吃一些美食，但是越来越多的年轻人并不注重于美食的健康，更加追求食物是否好吃，从而引发一些肠胃疾病。

这几年来，我国患有胃病的人群越来越多，更加趋于年轻化，这与我们平时的饮食有一定的联系。很多人总喜欢在吃饭的时候不好好吃饭，早饭也不吃，每次吃东西的时候点个外卖或者经常去外面聚餐，吃一些高油脂的食物或者吃一些辛辣刺激的，这都对我们的肠胃器官带来一定的负担，严重的会患有肠胃疾病，

如果腹部出现疼痛或者腹泻发热的情况，这都是患有肠炎的症状，出现这样的情况一定要在饮食上严格把控，自己不要再随意的吃些对身体有危害的食物，从而保护好自己的健康。

患有肠炎的人群在平时应该注意些什么呢？

1. 远离辛辣食物

越来越多的人总喜欢吃一些辛辣刺激的食物，想去吃外面吃火锅，总喜欢点最辣的或者辣条辣片，不管点什么食物都要最辣的，如果长期这样会刺激身体的肠胃器官引发分泌胃酸，从而引起肠胃炎疾病。

很多人都是无辣不欢吃什么东西，总喜欢吃点辣椒，让原本比较清淡的食物刺激性会加大，从而让身体当中的消化能力会降低，容易出现腹痛腹泻的情况，所以大家在平时的时候一定要清淡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。

2. 拒绝生冷食物

患有肠炎的人群，一定要不要吃生冷的食物，肠道功能已经非常弱了，如果没吃没有加热过的食物，会在刺激身体当中的常温切割，或者把东西都放入冰箱当中，在冰箱里拿出来直接吃，并没有恢复到常温，这样也是有一定的刺激性的。

在发病的期间，身体当中的消化能力会变弱，容易会出现腹痛腹泻的情况，建议大家平时远离生冷的食物，减少对胃部的刺激，保护好自己的肠道健康。

3. 少吃多餐

身体患有肠炎的患者，体内消化能力会比较低，所以食欲也会逐渐往下降，但我们人体需要一天摄入更多的营养物质来维持身体平衡，如果不吃食物，可能会导致营养不良的情况。

在吃东西的时候遵循少食多餐的方式，可以减少肠胃的负担，有一点时间消化吸收，还不会增加一些不适感，美味的食物的食物应该要合理不要过多的摄入，可以慢慢的消化，还可以为身体补充能量营养物质。

4. 多补充电解质

特别是要多补充电解质的食物，因为在发病期间身体中的肠道器官会逐渐地下降，局部也会出现一些炎症，可能会出现腹痛腹泻的情况，有时候排便次数可能还要能达到10左右，腹泻的次数如果过多会导致体力当中的水分流失，不利于疾病的恢复。

在平时多补充一些电解质的水分，将身体当中的钠离子和钾离子充足的情况下，就不会担心营养出现流失的情况，有利于疾病的控制。

5. 细嚼慢咽

在平时吃饭的时候，不要大口大口地吃，要细嚼慢咽，边吃边消化，选择比较烂糊的食物容易消化减轻肠胃的负担，就是这样肠道功能就不会有一些压力才能够缓解症状的恢复。

如果吃东西的时候很难消化，可以在平时多吃一些蛋白质或者淀粉含量比较多的食物，增强饱腹感，这样可以少吃其他的食物。

在吃饭当中，如果大口大口地吃，快速地获取食物的营养，也不利于消化吸收，放慢速度才有利于身体的健康。

屏幕前的朋友还有哪些缓解肠炎的小妙招呢？不妨在下方评论区共同讨论！#健康科普行#