补充胶原蛋白，保持年轻的秘密

从民间流传的美容秘方来看，多食肉皮可以补充我们脸上的胶原蛋白，使肌肤变得光滑有弹性，这是源于中医“以形补形”的原理，是美容养颜的天然食物，所以食肉皮可以补充胶原蛋白是有一定的科学依据的，不是胡乱说的。

那么，什么是胶原蛋白？有什么作用？

胶原蛋白是人体含量最多的蛋白质，主要存在于人体的皮肤内，里面的营养成分非常高，能够有效地改善皮肤的问题，使皮肤变得更加紧致，更加富有弹性，它还扮演着“深层水库”的角色，能够为肌肤提供所需的水分，补充胶原蛋白可以有效延缓皮肤衰老，能够滋养皮肤、美容养颜、消除皱纹等效果。

为什么要补充胶原蛋白？

这是因为女人一旦到了25岁，脸上的胶原蛋白就会开始流失，加上紫外线的作用，以及一些外界因素的影响，都有可能破坏胶原蛋白的结构，从而皮肤就会开始失去弹性，这时候脸部就会开始变得松弛，皱纹就会开始出现。

要怎么补充胶原蛋白？

1 来源于我们平常所食用的肉类，很多女性为了减肥只吃蔬菜水果，这会导致皮肤不能够摄取所需的胶原蛋白，我们平时应该多吃肉皮、鸡爪、猪蹄、鱼皮、花胶等富含胶原蛋白的食物，只有保证营养均衡，才能让肌肤更加富有弹性，有效延缓皮肤衰老。

2 我们可以选择一些含有胶原蛋白的护肤品，这类护肤品可以滋润皮肤，恢复肌肤的水嫩和光泽，从而使肌肤恢复弹性，有效延缓皮肤衰老。

3 其实我们经常看到市面上有一些胶原蛋白产品，这类产品保留了肌肤所需的营养胶质，去除了肉类所含有的脂肪，恰恰满足了怕变胖的女性，也是比较安全、方便的一种选择，但是要选择正规的产品哦！