冬季，喝这6种茶最有益

冬天各地气温已开始骤然降冷，人体免疫力下降，很容易受到病毒的侵袭。天干物燥的季节，呼吸系统最容易受伤，今天，益延寿特别推荐几杯适合初冬饮用的小药茶。

清肺润燥，喝桑菊蚕茧饮

冬天天气干燥，容易上火。菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。

桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

小药方：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

咽干咳嗽，喝罗汉果茶

罗汉果是现代人的养生果有“神仙果”的美誉，罗汉果茶选用干果经低温超微粉碎制成，以果入药，味甘、性凉，具有清热润肺、滑肠通便的功效，可用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等引起的肥胖等症。

小药方：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜久服。

口干咽痛，喝石斛煎水

铁皮石斛味甘清淡、富含黏性物质，性微寒，具有生津益胃、养阴清热、润肺益肾之功，被民间称为“救命仙草”，主要用于治疗热病伤津，口干烦渴、咽喉肿痛、病后虚热、阴伤目暗等病症。

用铁皮石斛干品煎水、泡茶，并经常服用，可以护嗓利咽，对于慢性咽炎的辅助治疗有明显效果。如果是慢性咽炎经常反复发作的，可以加重铁皮石斛的服用量。

小药方：铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。

痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。

嗓子干痒，喝金银花桔梗茶

天气干燥时，很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒，可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。

小药方：金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2 3克，胖大海、藏青果各2 3克，开水冲泡，代茶饮。

需要注意的是，脾胃不好的人不宜多饮。

风寒感冒，喝生姜大枣茶

感冒时，如果你知道是风寒感冒，可以多喝生姜红枣茶，轻微感冒者喝一次即可驱走，症状较重者一连三天每日喝1至2次，就不再流濞涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易感冒者也可以每天喝一次以起到预防之效。

小药方：生姜10克，大枣5克，水煎服。

这个方子适合症状轻微的风寒感冒。如果症状比较明显，可在医生的指导下选用含紫苏叶、葱白、生姜、防风等药物的中成药。

风热感冒，喝薄荷甘草茶

如果出现咽喉肿痛、口干、鼻涕粘稠、痰黄黏稠、头痛、咳嗽等症状，可能是风热感冒，可采取辛凉解表，清肺透邪的方法。

小药方：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶饮。

温馨提示：如果你喝了某一种茶，感觉舒服是适合，如有不舒服的感觉则是不适合，你的身体不会骗人，就是这么简单。