对许多新的背包客来说，背着沉重的包袱行进在路上是一件苦差事。

从每天的出发、行进，直到露营，整个过程你都要背着你的背包。

超轻装备往往很昂贵，但减轻背包的重量并不是非得破费太多的钱，只要掌握一点技巧，你就能做到减轻你的负担，轻松享受徒步旅行。

以下，我们列出一些简单的方法来开始减轻你的背包负担，比你想象的要简单，而且，在节省重量的同时也会节约一些成本，那么，我们就一起来探讨吧。

1、用轻便徒步鞋代替登山靴：

你的脚上多一斤重量，就像背上多背五斤一样，鞋子太重会使你徒步中筋疲力尽，这使得鞋子成为一个减重的好地方。

很多时候，徒步旅行者更喜欢高而重的靴子来保护脚踝，但越来越多的人认为，实际上最好是让脚踝关节处理不平坦的地形，而不是保持僵直，将冲击力传到膝盖。

另外，较轻的鞋子穿、脱起来更容易，穿起来感觉更舒服，透气性也更好，这样你也可以有效减少水泡形成。

2、防雨连帽衫代替冲锋衣：

任何冲锋衣在雨中的户外呆上几个小时以上，都会湿透，不管你穿什么，你终究会被淋湿的。

那些昂贵且重的防水透气衣服要么从外面湿透，要么你会因为汗水从里面湿透。

那么，在温暖的气候条件下，为什么要花那么多钱买那些不能真正让你保持干爽、重量却增加两倍的衣服呢？

轻型防雨连帽衫的防水保护性稍差一点，但重量（和成本）远低于重型Goretex外壳。

另外，它们更透气，所以你可以穿着它们远足而不必担心冒着暴风雨出汗。

它们非常适合在小到中雨中徒步或在营地附近活动，而不会被汗水浸湿。

3、小背包替代大背包：

你背包里的空间越大，你就越想随身携带更多的东西。

大多数背包客的背包并不是满的，所以，拥有一个更小的背包也会迫使你对你带的东西有一个更好的选择，这是一个很好的开端——轻量化。

如果你大部分的徒步时间最多只有1-2天，那就扔掉70L的背包，背上40-50升的背包就足够了。

4、用塑料垃圾袋代替背包防水袋：

一个塑料袋比一个防水背包袋便宜而且轻很多，大点的塑料袋也很好找到，它的防水效果远远超过背包防水袋。

塑料袋还可以放在你的背包里，装你背包里的装备，这样可以防止雨水进入背包后浸泡装备。

5、自制急救包代替购买的急救包：

大多数背包客随身携带急救包，而购买的现成急救包基本都是一样的配置，有很多药品、工具并不会为你量身定制。

介意您自己DIY自己的户外急救包，按照自己的身体状况、按照具体的途径路线与环境来配置个性化的急救包。

需要什么就携带什么，这样会很大程度上减轻急救包的重量。

6、用氯菊酯处理衣服代替携带杀虫剂：

氯菊酯是你在商店里看到的防虫衣物中的“秘密成分”。

出发前，只需几分钟就可以喷到你的衣服上，这样你的任何衣服都可以成为“防虫衣”，这样你就不必携带杀虫剂来抵御蚊虫骚扰了。

7、用小瓶携带洗发水、防晒霜、牙膏等：

你不可能在一次徒步中用完一整瓶洗发水、防晒霜、牙膏或洗手液，那就不要带上完整的包装，各类大小的瓶子适合非常适合按照用量来盛装这些。

你在出发前按照自己的需要把这些小瓶子装满，就不必携带大瓶子包装了。

8、使用袖珍炉灶，而不是全套烹饪系统：

户外瓦斯炉的基本部件是燃料罐和燃烧器，有了袖珍炉灶，你只需要把燃烧头直接拧到你的燃料罐上，然后把锅放在上面就可以烹饪了，非常简单。

9、用小铝锅代替不锈钢锅：

虽然，不锈钢炊具坚固、经济实惠且耐用，但很重，而氧化铝炊具重量却更轻，阳极氧化铝实际上比钛还要轻，也很容易清洗，只是耐用性稍差一些。

用氧化铝炊具来替代不锈钢组合锅，也是有效降低装备重量的一个有效办法。

经验丰富的背包客往往会选择最简单的露营餐，他们在烹饪上浪费的时间很少，一般只需要2-3杯开水和一个不大的氧化铝锅就可以做出一顿饭菜。

10、盘子和碗没有用：

就餐简单才是正确的选择，如果你是一个人或一个小团体，直接从锅里吃，你可以减少餐后的清洗和背包里的混乱。

尤其是在长距离徒步中，碗与盘子几乎没用。

11、使用水过滤器：

水是背包中最重的部分之一，如果徒步路线上水源充足，一定要使用水过滤器来减少饮用水的携带量。

一个简单、高效的滤水器，重量很轻，可以减少不少的背包重量。

13、塑料、树脂水袋代替金属水壶：

在同样容积的情况下，一个柔软可挤压的水袋的重量甚至比硬塑料水壶重量都轻得多，更不用说金属水壶了。

另外，当你不用的时候，它们能够卷起来，占用更小的空间。

13、小折刀代替多功能工具：

越来越多的背包客选择多功能工具，功能包括螺丝刀、钳子、剥线钳和锥子等等。

这种多功能工具一般比瑞士军刀之类的小折叠工具重很多。

也许你的露营很少能用到多功能工具之中的一些工具，因此，按照实际情况与环境来选择类似瑞士军刀这样的折叠刀往往就足够应对。

14、锂电池头灯替换大功率手电筒：

在荒野中，你只需要大约100流明的亮度夜间徒步，和30-50流明的亮度就足够安全执行营地任务，再亮就根本没有必要了。

选择轻便的头灯比大功率手电筒要轻得多，另外，如果可以的话，锂电池比碱性电池更轻，寿命更长，尽量使用锂电池。

15、用闭孔泡沫垫代替充气睡垫：

闭孔泡沫垫重量轻，也可以很容易地折叠成不同的形状，不必担心刺破也不用携带补丁包。

如果有开裂，用胶带把它粘好依然不影响使用。

当你的背包太重时，你应该考虑把你的充气睡垫换成泡沫水垫。

16、备用衣服用袋子装起来代替枕头：

这是一个非常有效的方法，因为，徒步出行你一定要携带一些备用的衣服。

把它们塞进一个小袋子里，当枕头用，而不是另外准备一个露营枕头。

超轻量化的一个重要原则就是找到你已经携带的装备的多种用途，而不是携带更多特定的、专门为某些需求而设计的装备。

枕头就是一个很好的例子。

所谓轻量化就是要在露营舒适性与徒步走路舒适性之间找到平衡。

对于一个新手背包客来说，以上这些方法可以有效地减轻背包的重量。

有了一个更轻的负荷，你可以走得更远更快，并尽可能减少疲惫。

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