万物生长靠太阳，阳光是大自然的馈赠，是所有生命存在和生长的基础。我们都知道，新生宝宝也需要晒太阳，它不仅能退黄疸、促进新陈代谢、增强体质，而且在阳光作用下宝宝体内会生成维生素D，增强钙和磷的吸收和利用，帮助宝宝骨骼生长发育。

此外，阳光中的紫外线还能刺激骨髓生产更多红细胞，防止贫血等等，好处可谓是多不胜数！所以，如果我们能够科学合理地给新生宝宝晒太阳，这对宝宝的健康发育是大有裨益的。

这个季节的日照要比往常少得多，连续几天阴冷之后，今天终于再等来了温暖的阳光。这不，楼下小区花园里一应都是带宝宝出来晒太阳的家长，场面可真是热闹。

大家伙儿边聊边给宝宝撸袖子提裤脚，好让孩子的皮肤尽可能地接触阳光。只听其中一位老太太说“哎呀，这样给娃晾着，不怕感冒吗？身子和屁股，我都是在家里窗户前给娃晒的，家里暖和不怕着凉。”

这位老太太的方法好像挺“睿智”，但真的靠谱吗？平时大家都是怎么给宝宝晒太阳的呢？给新生宝宝晒太阳又都有哪些注意事项？让我们一项一项地解答吧。

室内隔着玻璃窗给宝宝晒太阳，其实效果不大

因为阳光中的紫外线，能够促进人体维生素D的合成以及矿物质的代谢。但紫外线有个特点，就是穿透性特别差。薄薄的张纸、防晒指数超过30的防晒霜，甚至连雾霾都能将紫外线隔绝开。

紫外线隔着玻璃，其穿透率不足50%。如果是距离窗口远的话，紫外线穿透更少。若距离玻璃4米，那么紫外线的穿透率仅为2%。所以说新生儿隔着玻璃晒太阳，效果真的不大。

温馨提示：

家长最好在阳光明媚的天气里带着孩子到室外晒太阳。当然也可以在自家阳台上，避风的角落给宝宝晒，如果要在室内晒，则应该将窗户打开，让阳光直射在宝宝的皮肤上。

都说晒太阳能给宝宝退黄疸，是真的吗

晒太阳之所以能退黄疸，是因为太阳光属于复合光，里面含有一定波长的蓝光，而蓝光可以导致胆红素分解，起到退黄的作用。医院里使用专用的蓝光设备给新生儿治疗黄疸，也是这个原理。

但因为大自然里的光所含合适波长的蓝光并不多，所以作用并不明显。要给宝宝退黄疸，晒太阳可以起到积极的推动作用，但并不能作为治疗的手段。

温馨提示：

一般足月出生的宝宝2-3天出现黄疸，4-5天达高峰，5-7天消退，最迟不超过两周。如果黄疸出现过早、过重、消退延迟、退而复发或日益加重的话，那么就该考虑“病理性黄疸”，家长需要配合医生给宝宝做相应的治疗。

给新生宝宝晒太阳有技巧，晒不对没作用还影响健康

给新生宝宝晒太阳好处多，但新手爸妈要注意，不能随便晒，做不对不仅没作用，还有可能影响宝宝的健康。莞妈的印象里就曾经有位家长给宝宝晒太阳不注意，把娃的皮肤晒伤了。

要掌握晒太阳的时机

最好餐后1小时以后，而且选择在上午9点和下午5点左右晒太阳（因南北方光照强度有很大差异，所以家长可根据实际情况，只要阳光温和不强烈就行）。

晒太阳注意给宝宝做好防护

宝宝的眼睛不能接受阳光直射，头部也要保护好，所以最好戴一个低 沿的小帽子。宝宝的皮肤娇嫩，暴晒容易灼伤，建议可以将各个身体部位轮换着露出来晒一晒。

晒太阳的时间要有度

宝宝刚开始接触阳光时不要晒太久，5-10分钟起逐步增加。每天晒的时间不宜超过30分钟，长期坚持才能收到健康防病的效果哦。

晒太阳前后的护理细节

晒太阳前不要洗澡，因宝宝皮肤中的7-脱氢胆固醇会被洗掉，不利于维生素D的合成，也会降低身体对钙的吸收。宝宝如果出汗，可以适当给他补充点水分。

晒太阳别给宝宝穿太厚

冬天家长都会给宝宝穿上厚厚的衣服，包得严实皮肤难以裸露出来，紫外线也无法穿透衣服照射，这样根本达不到晒太阳的功效，所以建议给宝宝穿得宽松一些。

晒太阳虽好，但有些宝宝不适合，家长要注意

尽管如此晒太阳的好处很多，可也不是所有的宝宝都适合晒。有些宝宝晒过太阳之后弊大于利，这样的话家长就不必强加给他了。哪些宝宝不适合晒太阳呢？

体质敏感的宝宝

比如有的宝宝对花粉过敏，户外空气中难免会存在过敏源，这类宝宝应该尽量减少外出晒太阳的频率。还有些宝宝皮肤敏感脆弱，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等情况，也不建议给宝宝晒。

身体缺乏但未补充过维生素D和钙剂的宝宝

因平时宝宝体内维生素D不足，钙无法被充分地利用，血液中的钙浓度尚能维持正常水平。如果猛晒太阳，体内维生素D迅速增加，血液中的钙被加速运送到骨骼中。而肠道吸收钙却不足，使血钙浓度下降，或容易发生抽风。

身体不舒服的宝宝

如果宝宝身体不舒服的时候，比如发烧、感冒、患病等应该停止给宝宝晒太阳。又或遇到阴天、雾天、刮风天气等，也不宜带宝宝外出晒太阳。

所以，作为家长，我们必须要了解自家的宝宝本身的本质，晒太阳虽好，但也不是每个宝宝都适合享受该项福利哦。

写在最后

每一个新生宝宝都需爸妈们精心呵护，晒太阳这件看似简单的事，蕴含的学问可不少呢！以上关于给宝宝晒太阳的技巧，各位都get到了吗？

阳光是宝宝健康成长不可或缺的一部分，趁着屋外的阳光正好，多带宝宝出去尽情拥抱阳光，呼吸新鲜空气吧！

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