一个医生的忠告，这7个“坏习惯”，容易让皱纹爬上脸

一个问题：

关于日常的保养，你会做哪些改善？

皱纹，往往被认为是面部衰老的标志之一，随着年龄的增长，眼角的鱼尾纹、嘴部的法令纹、嘴角囊袋和脖子上的颈纹，都不可避免地增多。

根据部位，脸上的皱纹大致分为几种：

皱纹也最能反映情绪：

• 如果你总是愁眉紧皱，那么眉间纹、鱼尾纹就相对比较明显；
• 如果你总是笑容满面，并因此长出笑纹，会被认为是一个快乐的人。
• 而有些人在放松时，表情仍然很吓人，或许是他们平时嘴角总是向下撇，导致长出木偶纹。

皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，抛开遗传因素，生活中的一些习惯也影响了皱纹的多少。

1、爱吃甜食
现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。

过多的吃糖，会导致血糖升高，胶原蛋白含量降低，导致皮肤容易产生皱纹。

2、喝水太少
水是生命之源！可能很多人都会有这样的体验，在洗澡或者敷面膜“喝饱水”的时候，皮肤会变得特别水润、有光泽。

但是当体内水分不足、感到口渴的时候，皮肤就变得干燥、粗糙，脸上的毛孔、黑头肉眼可见！

干燥的皮肤：

皮肤长期缺水，由于地心引力的作用，久而久之就变得松垂，容易长皱纹。

3、压力过大
压力过大容易使人老，这是真的，不仅仅是动力！经常心情急躁，紧张、愁眉不展，时间长了表情肌就容易长皱纹。

4、不注意防晒
事实证明，人体90％的老化迹象都是来自“光老化”，也就是紫外线直接照射。

很多人觉得夏天涂抹防晒霜就好了，其实，只要我们白天出门，多少都会受到紫外线的照射。
感受一下光老化对皮肤的影响：

5、生活作息不规律
比如熬夜，经常性的熬夜，不仅仅是黑眼圈、眼袋的产生，也容易长皱纹。
当人在睡眠过程中，皮肤也会得到再生，如果睡眠不足，就会错失这一恢复过程！

6、吸烟
吸烟，包括吸二手烟，长期吸烟的人，容易出现“吸烟者面容”

这是体内生物化学反应过程，吸烟的一氧化碳与体内血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，血液循环减缓，长而久之，皮肤就失去光泽和弹性，产生皱纹。

同一双胞胎，左边和右边，吸烟与未吸烟者的面容比较：

7、空气污染
长期处于污染比较严重的环境，比如空气中的煤烟，会让人更容易长斑和明显的皱纹，建议平常可以多吃新鲜果蔬。