不愧是“万人迷”，42岁陈好出演20岁少女，毫无违和感，如何保养

“万人迷”陈好在沉寂多年后，再一次出现在我们的视线中了。42岁的她，出演20岁少女，毫无违和感，仿佛就是20岁的姑娘一样。

尽管多年没有在荧屏上出现，但是她一复出就能看出来，她的演技依旧能打。我想这跟她当了那么多年的表演老师有关。当然除了演技，最令人啧啧称妙还数她现在的状态。

曾经她演的万人迷和阿紫，身材曼妙，面容姣好，多么的引人羡慕呀。当她以这个角色大红时，她的身材是否好这样的话题就会一直跟着她到老。

因为，我们从别的美艳女星身上其实也能看到许多端倪。只要那些曾经因为身材好的女星身材变差了，肯定会被八卦媒体们拉出来嘲讽一下。

不过陈好现在都没有传出过她身材走样的消息。尽管现在她已经生了三个小孩，身材仍旧能打。

特别是她的美貌，似乎冻龄了一半。这一次重新出现在荧屏之上，她不仅身材很好，而且饰演二十岁的少女都没有违和感。扎着两个麻花辫，穿着白衬衫和工装裤，笑容挂在她的脸上，看不到一点皱纹。

不敢想象，陈好居然已经42岁了。

人到中年的时候，人们就要开始和衰弱的身体对抗。防止三高一直是人们的话题。拒绝三高最基础的一点就是让自己的体重保持健康。而很多人年轻的时候不容易胖，但是上了年纪之后，代谢变差，人也会稍微吃一点就会变胖。

所以，苦得就是那些不喜欢运动，又克制不住吃吃喝喝的那部分人了。

其实不必害怕运动，也不用跟健身房杆上，其实平常时抽出点时间出来做做瑜伽也能轻松保持身材。

接下来就让我带大家学习这3个瑜伽动作吧。

骑马式

1. 向后伸出右腿，右脚脚趾点地，左腿同时弯曲，但左脚的位置不变。
2. 两臂保持伸直，放在膝盖两边。
3. 做出大致形状后，让两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑身体重量。
4. 头向后仰起，背成弓形，双目看向天花板。

弓式

1. 俯卧瑜伽垫上，弯曲双膝，用双手抓两脚处，眼睛看向前方。
2. 吸气的时候，将两腿抬离地板，手臂伸直，上身也跟着上抬。
3. 呼气的时候，头颈部后仰，收紧背部。保持6-10个呼吸。

山岳式

1. 伸直双腿，双脚并拢，身体向前鞠躬，臀部向天花板送。
2. 头夹在两臂之间，双手手掌按在瑜伽垫上，这个时候身体和地面的线形成一个三角形。
3. 呼气时，双腿和双臂慢慢伸展开来，两脚跟要着地。

在做瑜伽动作的过程中，我们可以将注意力放在呼吸之上，暂时摒除心里的杂念，达到冥想的效果。

而这几个动作能够很好地拉伸腹部，使得腹部的器官得到按摩。

而且，维持动作的过程中，我们的平衡能力也能得到锻炼，这样就能使得我们的注意力更加集中，延缓头脑变衰老。

如果你经常进行瑜伽锻炼，你会在不知不觉之中发现，除了自己变得苗条了，自己的脸色也会红润，自己脸上的皱纹都会比同龄人少很多，气色和精神也会得到很大的改善。