四条“坑人”的养生知识，你中招了吗

日常生活中

我们常常听到各种“健康建议”

“血液过于黏稠，会有血栓的风险”

“一天不能吃两个鸡蛋”

“维生素C和海鲜不能同吃”

……

我们常被这些些生活小常识

弄得七荤八素、晕头转向

而这些坑人的“养生知识”

正危害着你的生活

改善“血稠”可预防血栓？

很多人都听说过这样的“科普”：血液太浓稠，容易形成血栓，必须稀释血液，疏通血管，不然会有心脏病的危险。

但“治疗血稠”这种事情，实际上是彻头彻尾的伪科学。

“血稠”这种病症在医学上是不存在的，从字面上理解，大致等同于血液的高凝状态，而这与血液成分、血浆和血流都有关系，并不是大家所理解的“血稠”导致血管堵住，引发血栓的意思。

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在临床上，医生也不会依据血液黏稠度，去断定患者的血栓风险。因为，血液黏稠度并不等同于血液凝固情况，更不能起到预测血栓和心血管事件的作用。因此，通过药物来疏通血管、降低血液黏稠度，对预防血栓没有任何帮助，甚至可能引发其他问题。

“酸碱体质”更健康？

酸性体质是百病之源？近年来关于“酸碱体质”的谣言在网上广为流传。人的体质有酸碱性之分，酸性体质易患癌，想要健康，必须保证身体处于碱性环境？

但真相是：这是个骗局！

2018年11月2日，“酸碱体质论”理论的创始人罗伯特在法庭上承认这是他自己编造出来的骗局！被美国圣地亚哥法院判罚款1.05亿美元。

相关外媒报导示意图

现代医学和中医学都没有酸性和碱性体质的分法。且人的体质也无法简单地分为酸性或碱性，因为人体是一个庞大且复杂的系统，包含各种小环境和体液。

虽然不同体液确实有酸碱之分，如尿液呈弱酸性、胃液呈强酸性、肠液呈碱性，但这并不等同于体质的酸碱性。最重要的是食物的酸碱性，跟食物进入体内以后的代谢变化是截然不同的两回事。

不同食物会相克？

相信不少人一定听过所谓 “食物相克” 的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒…… 甚至还有所谓的“食物相克表”在网上流传。

但明确告诉你：当前“食物相克”的理论没有任何科学依据，既没有实验证据，也缺少临床实验积累。

生活中一些人在吃了所谓的“相克食物”后，出现的身体不适，通常可能是因为季节性原因，或者是食物本身有毒、食材变质等因素引起的，与“食物相克”无关。

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“辟谷”能养生？

近年来，“辟谷养生” 受消费者追捧，甚至一些公众人物出来发声倡导。不吃任何食物，通过喝水、打葡萄糖来代替三餐，号称能达到“清理肠胃”的目的。但“辟谷”这种方法真能养生吗？

其实这既没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。

目前没有任何医学证据能够证明辟谷对身体有好处，而且 “断食” “辟谷” 的行为，会打乱胃肠的健康运行，影响营养物质的吸收，还容易引发身体代谢紊乱，导致胃炎、胃溃疡等疾病。

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当前，网络上的这类养生知识的文章多以“科普”的面目迷惑着大家。其实，大部分是商家为其虚假宣传做背书，主要目的是卖保健品、卖书卖课。对这些胡编乱造、敛财坑人的伪科学，我们一定要擦亮眼睛，不盲从！