血压高，只是少吃盐是不够的，3种素菜对血管的危害，不比吃盐低

高血压疾病是一种比较普遍的疾病，有很多的中老年人身上都患有这种疾病，不同的疾病·都有不同疾病需要注意的地方，而高血压患者在平时的饮食中要格外注意一点，少吃含盐量高的食物，做菜的时候少放盐。

血压高，仅仅少吃盐是不够的，3种素菜对血管的危害，不比吃盐低

其实大家都知道为什么要少吃盐，因为吃盐过多会使人身体中的渗透压受到影响，导致血压出现不稳定的状态，吃盐越多，血压越高，所以医生会特意的叮嘱一下患者，注意盐食用的量的控制。

当然了，盐自然是要控制的，不过有几种蔬菜对人的血管危害比较大，不比盐要小，血压高的人要注意。

高血压患者在平时的是火应该少吃芹菜，按理说芹菜中含有丰富的纤维素，还有水分，对便秘的人来说就是一个很好的补充食物。不过在芹菜中含有钠元素，这是盐中的主要成分，再经过烧制之后，还需要放入调料，这样钠就会超标，不利于人的身体健康。

芹菜的叶子味道比较大，有的人会将它的叶子摘下来拌凉菜，其实它也是有营养作用的，对女性的皮肤比较不错，有抗氧化的作用。而且吃芹菜有利于人的代谢，对人的血糖有帮助，但是高血压患者要少吃。

在现在这个时节，吃茼蒿也是一个不错的选择，这种蔬菜口感比较的新奇，和其他的菜吃起来不一样，有黏黏的感觉，因为里面含有氨基酸物质，对人的肠道消化，增强人的食欲有不错的效果。和芹菜也有相似的一点，它里面含有钠元素，血压偏高的人建议不要常吃，不利于血压的控制。在制作的时候也尽量少放盐，不然钠元素超标就不好了。

不知道大家在买早餐的时候，会不会选择吃茴香包子，有的人喜欢有的人不喜欢，因为它的气味比较的特殊。在它里面其实含有丰富的营养物质，各种维生素，可以补充人体，不过这种蔬菜中同样也含有一定量的钠元素，高血压少吃。而且在这几种蔬菜中，它含有的钠元素最高，其次就是芹菜和茼蒿。

不管是高血压还是健康的人群，都不宜多吃盐，对身体健康不利。高血压患者其实还需要做的是什么呢？

除了控制自己的饮食，还需要注意运动，患上这种疾病之后最忌讳的就是使自己的心率加快，正好运动可以。在运动的时候，血流加速，人都血压也会受到影响，所以在运动上选择要谨慎，可以做一些舒缓类的运动，走走路，打打拳。

其次就是注意休息，养精蓄锐，注意劳逸结合。午休是一个不错的养护自己血管的时间，在这个时候睡觉，可以使自己的血管更加的健康，使血压降低，但是睡时间长了就不好了，控制好时间。

没事的时候可以喝喝茶，泡一些山楂水，决明子水，玉米须水喝一喝，可以有效地帮助自己减少血管的压力，起到降血压的作用，高血压患者可以试一试。平时还要注意留意自己血压的变化，按时用药，及时调整。