刘德华

香港导演王晶日前在大陆综艺节目的后台聊天时爆料，刘德华（华仔）“十年没吃米饭”。正当众人十分诧异时，他直言，刘德华为了保持身材过的“不是人的日子”。

王晶日前在微博分享综艺节目《导演请指教》的花絮。视频中，范冰冰的弟弟范丞丞自称自己食欲很好，坦言“如果我不做艺人，想必现在会吃得很胖”。一旁的王晶听到后，举例说刘德华为了保持身材“十年不吃米饭”。

正当压力甚大的范丞丞震惊得睁大眼睛时，王晶说，“你看‘四大天王’，只有黎明早上起来时，脸一直都是肿的，他没法拍早上的戏。”一旁的韩雪插话说“刘德华就一直保持”。对此，王晶直言：“刘德华过的不是人的日子。”韩雪听闻后补充说：“苦行僧是吗？”

针对刘德华为了保证自身状态而坚持十年不吃米饭，王晶也在微博写下：“做艺人表面看起来光鲜亮丽，但他们背后付出的辛苦真的很难想像。”

网友看到视频后，留言表示：“华仔那种自律演艺圈第一。”“佩服华仔”、“王导解了我的疑惑，我一直纳闷明星早起为什么不水肿。”

以敬业著称的刘德华，自律精神也令人佩服。多年来，他严格控制饮食并有规律地运动，外表完全看不出年过60。

刘德华年初因宣传电影《拆弹专家2》接受采访。当时被问及他在先前的演唱会上秀岀宛如冰块盒线条分明的八块腹肌，他分享了保持身材的秘笈，首先他的食谱是一日三餐都吃麦片、原味乳酪、少量白煮鸡肉，并表示全年都是这样吃，没吃过其它食物。

主持人听后直呼不敢相信，问他“长期这样吃不腻吗”，刘德华不假思索地说：“不会！”主持人继续反问“怎么会不腻呢”，刘德华俏皮地说：“要是腻了就拉起衣服看看腹肌，看到自己的好身材就好开心，觉得吃什么都香了。”逗乐全场。

刘德华早前曾在节目中透露，因为老婆朱丽倩长年吃素影响女儿，他也跟着吃素。并透露他30多年没喝过冰水和冰饮品，连一年中最热的三伏天也只喝热饮包括黑咖啡。

在他看来，热饮有助于血液循环，这是人不显老的一大秘笈。

当然，要保持好身材仅靠饮食远远不够。事实上，为了练出健硕的肌肉，刘德华还坚持运动。

彭于晏

有一年，导演林育贤找到了迟迟没有戏拍的彭于晏，想让他出演问他出演《翻滚吧阿信》。

这个角色的挑战很大，因为阿信是一名体操运动员，在彭于晏之前就已经有很多明星放弃了这个机会。别人避之不及的火坑，彭于晏像看到沙漠绿洲一样往里跳，他极力推荐自己。

而饰演阿信的过程是痛苦的。

长达8个月的时间，每天要进行10小时的高强度训练，学习专业运动员的体操动作，一双手皮开肉绽，全身体脂含量最低时只有3％。最终练成了标准的运动员身材，凭借此片入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角。

当导演提出可以使用替身时，彭于晏果断拒绝：“如果别人都做了，那还要我干嘛？”

在电影《邪不压正》中，彭于晏饰演特工入局，飞檐走壁，大秀八块腹肌好身材，给人极具冲击感的视觉画面。

导演姜文都忍不住上手摸几下，面对他惹火的身材，忍不住惊呼：“哎哟我去！”“很性感啊！”夸他身体比古希腊雕塑还漂亮，没有超强的自律性是很难做到这一点的。

曾经他不止一次提到过曾经的困境：“为什么人家有那么好的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？”

后来，他把原因归结于自己不够努力，不够优秀，于是开启了非常人的自律模式。

孙俪

娘娘孙俪是圈内有名的养生狂魔，她对自己的胃非常有耐心，总是顺应四季节律饮食，而且一直都有泡脚的习惯，她还是普拉提、瑜伽“八级运动员”。

跟刘德华的不吃米饭比起来，孙俪显然是在把自己照顾好的前提下，尽最大努力维持身材和状态。都知道娱乐圈的作息是很不规律的，各种路演、拍戏、派对，恨不得一天当三天用，吃青春饭的行业，一寸光阴一寸金，但是孙俪工作外的节奏是很舒缓的。

孙俪身边十多年的朋友都觉得她自律有点“反人性”，只要是到她家里头来吃吃喝喝，都能喝酒，不管谁来了，来了多少人，有多喧嚣热闹，只要晚上九点钟，她就需要带着孩子去睡觉，定力很强。

这种在快节奏的声名洪浪里，可以慢下来的人，是在是很难能可贵的自律。