更年期女性需要补钙吗?

女性进入更年期,便进入多难之秋。身体各个部位都会出现毛病。烦躁易怒、失眠多梦、心慌心跳、腰腿疼痛。这都是雌性激素减少惹的祸。其中有一部分人因骨质疏松造成的脊椎压缩性骨折,使人疼的彻夜难眠。所以进入更年期保持足够钙的摄入量是非常关键的。

更年期女性需要补钙吗?

一般而言,更年期每天补钙的推荐摄入量为800mg,通常国人从膳食中至少摄入钙500mg,额外增加200克牛奶,可基本满足了钙的需求。

必须指出,钙的摄入量越是接近耐受的最高限量,危害健康的风险就会越大。摄入量过多,不仅防碍了其它微量元素在人体内的吸收利用,而且造成肾结石及异原性钙化,如软骨钙化、肌肉韧带钙化、血管钙化等。

更年期女性需要补钙吗?

缺钙是造成更年期骨质疏松的原因之一。主要是巢卵功能不良,雌性激素分泌不足,造成了骨质的流失。加上维生素D和胶元蛋白质的吸收合成不足,既是补钙也很难吸收利用,

钙如同建筑材料中的沙石,胶元蛋白质是建筑材料中的水泥,维生素D是工地小工,墙体的坚固就依赖沙石水泥的配料比例。同样骨质结构也是如此。既是补了钙,缺乏维生素D也不能进入骨中,既是在维生素D的作用下钙进入骨中,没有胶元蛋白,也不会把钙粘合起来。

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就是有足夠的钙和足够的胶原蛋白,但是塑造骨质结构的瓦工成骨细胞,此时处于休眠状态,没法完成骨小梁及骨皮质的构建。而捣乱分子破骨细胞不停的把骨质破坏进入血由肾脏排出体外,仍造成骨质不断的流失。

更年期女性需要补钙吗?

严格的说,更年期严重的骨质疏松,单靠补钙不是唯一的措施。必须到骨科或补钙门诊来进行系统治疗。用降钙素、双磷酸盐等,来喚醒成骨细胞,抑制制破骨细胞,来达到纠正骨密度减低的目地。

更年期女性需要补钙吗?

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投稿时间:2021-11-24  最后更新:2022-04-13

标签:更年期   雌性   沙石   骨质   激素   蛋白质   建筑材料   维生素   细胞   水泥   女性

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