冬季经常手脚冰凉怎么办?4个方法,对症治疗很关键

一到冬天,很多人就经常被手脚冰凉的问题困扰,感觉穿再多也暖和不了。

因为冬季周围的温度很低,天气变得寒冷。人体的血管也会收缩、血液回流的能力就会减弱,也会导致我们的手脚冰凉。

尤其是手指尖的血液循环不畅后,就会常常感觉手冰凉,还有可能出现麻木的感觉。

或者是自身的一些其他原因,也会引起手脚冰凉。

冬季经常手脚冰凉怎么办?4个方法,对症治疗很关键

冬季经常手脚冰凉怎么办?4个方法,对症治疗很关键

1.做好保暖

很多年轻人为了赶时髦,只要风度不要温度,就算是在寒冷的冬天,也穿着单薄的衣服,甚至有些人在大冬天露着腿。

在寒冷的冬季,不做好保暖工作,会导致大量的寒气进入到体内,时间长了就会导致体内寒湿堆积,导致气滞血瘀、气血不畅的现象。



冬季经常手脚冰凉怎么办?4个方法,对症治疗很关键

如果气血循环受到阻碍,就不能顺利地将热量传播到四肢末端去,肯定会出现手脚冰凉的情况。

所以,尤其是在寒冷的冬季,大家一定要注意保暖,外出可以戴上手套帽子等,避免寒气进入到体内。


冬季经常手脚冰凉怎么办?4个方法,对症治疗很关键

2.多做运动

相比较而言,现代人的生活节奏快,学习工作压力都很大,每人每天几乎都是坐一整天。

长期久坐不动,体内气血运行较慢,身体内的脏器也不能受到更多气血的滋养,脏器功能减弱,时间久了也就会导致寒气从内而生。

所以,经常手脚冰凉的朋友,每天应该适当地抽出一定的时间进行运动,让气血运行起来,身体也会慢慢暖和起来。

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3.食用高热量的食物

冬季天气寒冷,可以多吃一些高热量的食物,以此增加身体的热量。比如肉、蛋、奶等。

或者食用一些辛辣食物,也可以促进身体的血液循环,增加身体的热量。

在寒冷的冬季,就不要再进行减肥了,应该多吃一些高热量的食物,给身体增加更多的热量。

如果是感觉特别冷的时候,可以饮用一杯红糖姜茶,尤其是女性经期的时候,不仅可以养血散寒,还可以缓解经期的不适。

冬季经常手脚冰凉怎么办?4个方法,对症治疗很关键

4.泡脚+足底按摩

在冬季可以每晚进行泡脚,促进脚底的血液循环,还可以减少手脚冰凉的情况。泡脚可以促进身体的新陈代谢,改善气血循环和睡眠质量。

不过注意选择合适的水温进行,不要太烫也不要太凉,把握好泡脚的时间,15分钟左右就好,泡到微微出汗就可以了。

泡完后还可以进行一个足底按摩,因为脚底有很多穴位,通过按摩可以起到保暖的作用,帮助减轻手脚冰凉的情况。


参考文献:

[1]米子.温暖手脚的3个另类方法,家家乐,2012年3期

[2]缓解冬季手脚冰凉的方法,致富天地,2019年1期

[3]梦涵.8种方法让女性告别手脚冰凉,黄河.黄土.黄种人,2017年3期

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页面更新:2024-03-29

标签:手脚   冰凉   冬季   气血   寒气   保暖   热量   体内   寒冷   身体   关键   方法

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