每天八杯水有讲究！怎样喝水才健康？

我们知道，在正常情况下，水占了人体组织的70%，水为生命的起源，我们每日都免不了水的摄取，那怎么喝水最健康呢？让我来告诉您

AM 6:30

起床后喝一杯水，帮助

身体排毒，促进血液循环

最好是选择一杯温开水，身体历经了一宿的新陈代谢，身体的废弃物需要一个强大的外功效协助代谢，而早晨一杯清亮的温开水正好是身体排毒良方。

AM 9:00

工作前喝一杯水，镇定

精神，努力工作

AM 11:00

工作间隙喝一杯水，放

松情绪，补充水分

PM 12:50

午餐后半小时一杯水,

促进消化，保持身材

PM 3:00

下午喝一杯水，消除疲

劳，振奋精神

PM 6:00

下班前喝一杯水，增加

饱足感，适量进食晚餐

PM 7:30

晚餐后半小时再喝—杯

水，帮助消化吸收

PM 9:30

睡前一小时喝一杯水。

补充一夜需要的水分

非常建议大家能在睡前喝一杯水，当人熟睡时，因为呼吸、流汗，人体內水份流失，会导致血液的粘稠度变高。而睡前喝杯水的话，会降低血液粘稠度，降低心脏病突发的风险。所以，有时候一杯水，也可能是救命的一杯水啊。

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