怎样做，可以预防脑梗塞？

大家好，我是黄钰玲医生。脑梗带给人的伤害是非常大的，轻则瘫痪、失语，重则死亡。今天就来给大家讲一下，造成脑梗的原因有哪些？我们又该怎么正确预防脑梗：

首先从饮食上我们很多人都经常吃高油、高盐、高糖的食物，这些都会导致三高、肥胖，从而诱发脑梗，再有就是一些生活上的坏习惯，比如说抽烟、喝酒、久坐、熬夜，这些都是脑梗的高危因素。

所以想要预防脑梗，我在这給大家总结了3点建议：

首先，要管住嘴、迈开腿：适当的体育锻炼和清淡饮食是预防脑梗的最佳方法。其次，平时要坚持养成健康的习惯，减少熬夜、抽烟、酗酒这些坏习惯，特别是已经患有三高的人要尤为注意。

第三，积极治疗已有的高血压、糖尿病、高血脂、心脏病等等

最后，对于曾经患过脑梗塞的人来说，再次脑梗的概率是很高的，而且发病情况会一次比一次严重，建议每半年要去医院复查一次。

希望大家看完，可以转发給身边的朋友，一起摒弃这些坏习惯，提高健康意识，远离脑梗危险。我是黄医生，关注我，每天分享健康知识。