老年人注意“五忌，有宜于身体健康

一、睡眠不宜少

合理睡眠能消除疲劳，能使肌体的免疫力保持正常。若经常睡眠不好，则必定有损身体健康。

二、生活不宜累

劳累是肌体呼救的信号，平日身体累了就应该好好休息，以避免积劳成疾。

三、一日三餐不宜太饱

上了年纪人体活动量少，营养消化也少，一日三餐过饱给肠胃增加负担，影响身体健康，一般吃七八成为宜。

四、不宜激

老年人体力弱，适应力差，一切事都要量力而行，不能过于激烈。

五、冬天不宜靠火炉或暖气睡

人体过热容易引发有关疾病。另外夜间因大小便起床时，离开温暖环境也容易感冒。

上了年纪记住上述几事，对身体健康有好处。

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