晚上吃苹果真的会伤胃吗？医生：晚上这3种食物不建议吃

导语：苹果作为生活中常见的食物，但是有的人对于苹果有不同的认知，比如觉得早上吃苹果是一天中吃苹果最好的时间，然而晚上最好不要吃苹果，他们觉得吃苹果体内的毒素不能够及时排出，加重了肠胃的消化负担，甚至把晚上吃的苹果称为“毒苹果”。

01晚上吃苹果真的会伤胃吗？

其实这个说法并没有道理可言，而且晚上吃苹果对于胃部并不会带来损伤，不用担心毒素危害到身体，并且一天内的任何时间段吃苹果都是可以的。

除了苹果，其他的水果也是同理。关键的一个条件是晚上如果要吃水果的话，最好选择低热量的水果。

因此水果晚上可以放心大胆食用，但是有的食物并不适合在晚上吃，因为确实会对胃部健康造成一定的损伤。

02医生：晚上这3种食物不建议吃

辛辣刺激性食物

生活中很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，觉得非常的过瘾，但是辛辣食物会直接刺激到我们的肠胃，让我们的肠胃变得千疮百孔。

特别是晚上，肠胃本身就要进入休息的状态，如果及时再吃辛辣食物，无疑加大了肠胃的负担，经常吃还会引起身体上火，另外晚上睡觉时也会导致失眠、盗汗。

含酒精类的食物

生活中很多人保持喝酒的习惯，尤其是晚饭的时候会喝上点酒，觉得喝酒能够让自己的身体得到放松，促进睡眠。

但现实中确实存在一些人因为喝酒而降低了睡眠质量。

酒精具有一定镇静催眠的效果，但是持续时间比较短，几个小时之后睡意便会荡然无存，如果酒精无法再发挥催眠的一个效果，就会引起心跳加快，呼吸急促等症状，因此很容易让我们在半夜惊醒。

高脂肪类的食物

现在一天当中除了白天上班，晚上也是忙得不可开交，比如朋友之间的聚会、晚上加班完成白天没有完成的任务。

因此人们晚上常常会犒劳自己，吃一顿精致的晚餐，比如吃一些烧烤火锅等高脂肪高油腻的食物。

但是这些食物在晚餐食用会加重身体的负担，而且会引起消化不良，影响身体代谢，这样脂肪会不断堆积在体内，导致体重上升。

03不合理吃晚餐会带来哪些疾病？

结石

尿结石中的主要成分是钙，食物中一部分钙被胃壁吸收，剩余的钙会通过尿液排出体外。

吃完饭4~5个小时是排尿的高峰期，晚餐吃的太晚，如果吃完饭没有适当的活动，直接躺在床上。这样会使尿液在尿路中停留，无法及时排除，尿路中尿液含量急剧上升，尿结石患病风险也就不断增加。

容易引起高血压

如果晚餐经常吃一些大鱼大肉，那么肠胃的消化负担变得更加沉重，不利于血压的稳定。

而且人们在入睡状态血循环变缓慢，血脂很容易堆积在血管壁上，加速动脉硬化的形成，高血压也就随之而来。

有关研究得出晚餐经常吃肉食能力和素食人类相比，血脂水平高出2~3倍。

冠心病

如果晚餐体内热量受超标，血液中胆固醇含量会随之上升，加快低密度脂蛋白的生成。

引起胆固醇在动脉壁上堆积，增加患冠心病的风险。