有哪些方法可以预防肠癌？

大肠癌属于肠道常见的一种恶性肿瘤，可给患者的健康及生命安全都带来极大的危害，所以平时大家要注意做好预防大肠癌的工作，而预防大肠癌的方法有多种，其中有五个技巧可以帮助大家更好的预防大肠癌，大家不妨可以了解一下。

大肠癌的发生原因有很多，如其中和饮食及一些不良的生活习惯就有很大的关系，因此建议大家平时要注意做好预防工作，以减少大肠癌的发生率。那么预防大肠癌的方法有哪些呢?预防大肠癌有五个小技巧，下面让我们一起来了解一下其具体的技巧。

预防大肠癌的五个小技巧：

1、减少能量的摄入，有调查发现能量摄入的总量和大肠癌发生的危险性有一定的关系，因此平时在饮食中减少总能量的摄入是可以降低大肠癌的发病率的。

2、减少动物脂肪的摄入，摄入高脂者和低脂者比起来的话，前者患肠癌的风险率相对会更高，所以想更好的预防大肠癌的发生，平时就要注意减少食物中动物脂肪的摄入量，以更好的保证肠道的健康。

3、多摄入膳食纤维，膳食纤维不只可以吸附致癌物质，有利于排便，平时如果大家能在饮食中多摄入一些膳食纤维的话，不只可增加粪便量，还能吸附胆汁酸盐，稀释肠道内的致癌物，可有效减少大肠癌的发生。因此建议大家在日常饮食中可以多吃一些含膳食纤维的蔬果。

4、适当摄入叶酸，有研究发现，高叶酸饮食也是可以有效的预防大肠癌的发生的，因此建议大家在饮食中可以多吃一些含叶酸的食物。

5、多食有抗癌作用的食物，如其中我们常见的大蒜就可以抑制突变，有不错的抗癌作用，平时大家不妨可以适当地吃些大蒜。

预防大肠癌的方法有哪些?上面就是预防大肠癌的五个小技巧，主要就是从饮食上来预防大肠癌，因为不当的饮食是导致大肠癌很重要的一个因素，所以希望大家平时在饮食中要注意合理搭配食物，多吃一些有利于肠道健康的食物，以更好的防止大肠癌的发生。