「中医养生」今冬湿冷，“老寒腿”小心

中医五运六气理论，今年冬天的天气会呈现湿冷特点。

什么是“五运六气”

五运六气，是中医通过探讨自然变化的周期性规律及其对人体的影响，从而进行养生防病的理论。

五运，指木运、火运、土运、金运、水运。

六气，指厥阴风木之气、少阴君火之气、太阴湿土之气、少阳相火之气、阳明燥金之气、太阳寒水之气。

为何说今年冬天会又湿又冷

“湿”“寒”是今年主基调。

今年为辛丑年，天干为辛，岁运为水运不及，意味着湿气较重。

地支为丑，下半年的主气是“太阳寒水”，意味着比较寒冷。

还不止于此。

根据五运六气理论，各节气之间也有不同的“气”，并有“主气”和“客气”之分。

今年小雪到大寒之间，主气和客气都是“太阳寒水”。就是说，会寒上加寒。

《黄帝内经》如是分析：“寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝。水坚冰，阳光不治。”

瞧瞧这字眼，显然今年的冬天，又寒又阴又湿又冻，得是个大寒冬。

小雪之后，在北方，会冰天雪地、大雪不断；在南方，不仅比往年更冷，还会出现阳光不足、霜冻的情况。

以上只是根据一般规律来推测，具体情况还需要观察到时的气候、物候。

关节病患者，容易病情加重

湿邪、寒邪一起来袭，最遭殃的就是人的关节、骨骼。

与寒湿相关的很多关节疾病、颈腰椎疾病，都容易在今冬加重。包括“老寒腿”、类风湿关节炎、腰椎间盘突出等患者，都可能疼痛发作，病处僵硬、活动困难、关节肿胀。

医生提醒，这类患者务必重视防寒保暖。

秋裤、护膝、长袜、棉手套，早早就要穿戴起来。

久坐时，脚边放个小暖风机、放张暖脚垫；睡前，多用暖水泡手脚。

中午有阳光，一定要外出走走，晒背暖身，活络筋骨。

有规律的运动，可使气血运行，阳气留注全身。

年底应酬，吃海鲜不如吃羊肉

今冬较寒冷，在饮食上，要尤为注重少吃寒凉之物。

比如，年底难免应酬多，肉菜首选温性的羊肉、牛肉，海鲜最好少碰。若要喝酒，温热的黄酒为宜，别喝冰啤酒。

很多蔬果都偏凉，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、黄瓜、芥菜等。不必追求“天天水果不能少”。

这个时节，适宜多吃芝麻、猪肾、黑豆等温性食物。炒菜时加点干姜、肉桂等香辛料也不错。