孕妇练习瑜伽要注意什么？

瑜伽几乎是人人都适宜的煅练项目 毫无疑问，怀孕期间的女性是可以练习瑜伽的。

孕妇适当的瑜伽练习，有进一步促进激素分泌，保障胎儿正常发育的作用。

那么，针对孕妇这一特殊群体，她们在练习时需要注意哪些方面？

其一，要少做一些高难度的体式，用力也必须要缓和。

其二，要尽量减轻腹部压迫，以免发生失误对胎儿造成影响。

其三，练习开始于进餐一小时之后，练习时长也应减少一些。

其四，适度的瑜伽练习还可以确保婴儿顺产，可防止拓腹，防宫口撕裂 对产后夫妻性生活的恢复有很大促进作用。

好了，就说到这儿了。

各位老师，对于孕妇练习瑜伽这件事，你们是怎么看的？