要使心脏好，这7种“忧伤”食品应该少吃?

　　1.饭店（餐馆）的汤

　　一碗酸辣汤含有7980毫克钠，是人体推荐每日钠摄入量的4倍，长期饮用则有可能阻塞动脉。想吃到可口的汤，还是在家自己做好。

　　2.番茄酱

　　一般半杯番茄酱含830毫克钠。若要吃番茄沙司，请注意查看食物标签，并选择含钠较少的种类。

　　3.牛肉干

　　牛排是大家最爱吃的小吃，它不含精制谷类，而且含有大量的蛋白质，但是钠的含量也不可忽略。对于高血压病人以及那些想保持心脏健康的人来说，这并不好。

　　4.冰激凌

　　一个健康的成人每天的胆固醇摄入量不要超过300毫克。一杯普通的原味冰淇淋包含130毫克胆固醇，更别提其他含奶油的冰淇淋了，再加上日常饮食中的肉类，一次冰淇淋很容易导致胆固醇超标。

　　5.炸鸡

　　烤鸡胸肉是一种高质量的蛋白质，但如果把皮放在锅中煎，则会改变营养成分。一份重113克的炸鸡胸肉中的胆固醇含量相当于11块铁板培根肉。

　　6.炸薯条

　　其所含的碳水化合物多，容易引起血糖波动;又含有大量的脂肪和盐类，常吃还容易导致肥胖，对心脏健康而言，可谓“三重夹击”。

　　7.培根和香肠

　　许多加工肉类产品含有亚硝酸盐，它干扰了身体处理糖分的能力，增加了糖尿病的危险。更为严重的是，加工肉类产品含大量钠，是引起高血压的危险因素之一。

　　真是想不到，心脏病的早期征兆竟有这么多症状，而且心脏也无法忍受，但是有了这篇文章，再神秘的症状也无法逃脱自己的眼睛!