不知道从什么时候开始，新一代的年轻人开始了养生之旅，火锅必点菌汤，每天上班枸杞是必不可少的“神器”，双十一期间，询问了几个年轻人今年的购物车产品，大部分都包含，燕窝，枸杞，五谷杂粮粉，坚果一类的“养生”产品。

那么这些养生产品真的有用吗？

no.1：枸杞

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”

枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用

no.2：蜂蜜

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65% 80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，但吃多了会产生脂肪沉淀在体内。

no.3：燕窝

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其实，吃点其他的也行，没有必要吃这个，关键是这东西还那么贵。

no.4：五谷杂粮粉

多吃五谷杂粮前面的文章都介绍过，确实有好处，但是不是太建议冲粉，还是煮一下比较好，

包括蔬菜汁也一样，这类食物里都包含膳食纤维，一是破坏饮食结构，二吃流食，对我们的咀嚼功能不太好。

no.5：坚果类

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、都非常好，

但是有很多商家为了增加口味，就增加一层的糖浆，这样反倒让蔗糖过高，起到反效果。