随着年龄的增长，人的健康问题也会慢慢浮现出来。有些人没有症状，但可以通过医院检查提前发现，如颈动脉斑块！大部分人都认为，有了斑块，就意味着终生相伴，其实不然。因为有些斑块，是可以消失的。

山东青岛的张叔，今年58岁了。在2年前，单位体检查出了颈动脉斑块，把张叔吓得不轻，天天忧虑。由于张叔平时很注重养生，所以没想到，斑块还会落在自己身上。终究要面对现实，于是他在家人的陪同下，去了大医院，做了进一步检查。

庆幸的是，医生告诉他，不要过于担心，做好3件事，可能会使斑块消失。张叔以为医生想使他精神放松，故意这么说的，所以一再追问，有没有病例实现过。由于当时看病的人不多，于是医生耐心地拿出另一个病例，让张叔看看定期复查的结果，果然是越来越小，直到消失。这增加了张叔的信心，于是他完全按照医生的指导去做，终于在2年后，他的斑块也消失了。

为什么医生敢说他的斑块可能消失呢？主要原因就是张叔的斑块非常小，而且属于初期。其实，人在衰老的过程中，都会慢慢出现颈动脉内膜增厚，一般来说，是应该小于1mm的，而当厚度在1-1.2mm的时候，就称之为内膜增厚；当厚度在1.2-1.4mm，则表示斑块形成。如果斑块发现得及时，通过积极的药物治疗和生活方式的改善，是可能使内膜厚度变薄，从而使斑块变小。一旦斑块达不到诊断标准，则可以认为斑块消失了。

到底要做对哪3件事呢？

一、改善生活方式

对于一个热爱养生的张叔来说，他的生活方式大都是健康的，如热爱运动，作息规律，但他有个毛病就是爱吸烟，而且也是这两年刚刚染上的毛病。为此，他和家人还大吵了一架。但吸烟是会上瘾的，一旦吸上，就很难戒掉。

但面对健康，张叔还是下了狠功夫。健康与吸烟不能兼得，必须舍弃一个，那肯定是吸烟！于是在家人的监督下，张叔慢慢地戒掉了吸烟的毛病。

二、药物治疗

对于张叔的情况，医生说可以吃药，也可以不吃。但张叔听说能使斑块消失，所以在医生的指导下，选择了瑞舒伐他汀。一天定时一粒，即可满足调节血脂的要求。

他汀类药物是证实能够延缓斑块变大，稳定斑块的药物，甚至还能逆转斑块，所以张叔选择服用他汀，也是有科学依据的。

三、合理饮食

随着年龄的增长，张叔越来越喜欢吃肉，并且达到了无肉不欢的地步。这才查体前，一直没有控制自己吃肉的节奏。但查体后，张叔知道，肉要适量，不能太多，容易引起血脂异常。于是才开始控制吃肉的量，并且在吃肉的选择上，也更多倾向于瘦肉了。

不仅在吃肉问题上要控制，在吃盐吃油的问题上，也开始达到健康标准。如一天的吃盐量不宜超过6克。要知道，世界卫生组织建议食用盐应该在5克以下，而长寿的人大都以饮食清淡为主，也是值得学习的。吃油也是要控制量的，不然会增加血脂调节的难度。