糖尿病人放心吃的6种水果

水果是我们必不可缺的食物，但是水果大多含有糖分，被糖尿病人视为天敌，想吃而不得。今天就给大家介绍几种适合糖尿病人吃的水果：

1. 柠檬

别看柠檬又小又酸，但是营养可不少，维生素b1、b2、维生素c、维生素p、钙、铁、磷、柠檬酸等，都十分丰富，抗氧化能力强，而热量却比较低。我们没事可以喝点柠檬水，不仅生津开胃、清热化痰，还能够预防心脑血管疾病。

2.柚子

柚子跟柠檬是亲戚，营养也是十分丰富的，尤其维生素C含量很高，糖分却很少，而且含有较多的纤维，不会增加血糖的负担，对保持血糖稳定很有帮助。

3.李子

李子是我国的传统水果之一，到了现代好像吃李子的少了。其实李子是比较适合糖尿病患者吃的水果，膳食纤维、胡萝卜素的含量都比较高，而且能够改善便秘的状态。

4.樱桃

樱桃糖含量比较低，而膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、锌等营养含量比较高，中医认为有补血益肾的作用，色泽艳红，香气迷人，是色、香、味、形俱全的水果。

5.菠萝

菠萝原产于南美洲亚马逊河流域，色泽鲜黄，爽脆多汁。其中含有一种叫菠萝朊酶的物质，能分解蛋白质，帮助消化，但是会让人产生麻痹刺痛的感觉，所以吃的时候需要用盐水泡一会。菠萝的糖含量比较低，营养比较丰富，而且风味独特，比较适合糖尿病人食用。

6.草莓

草莓的原产地也是南美洲，被称为“水果皇后”，营养价值丰富，其维生素、钙、磷、铁等成分含量要高于苹果、梨、葡萄等数倍。草莓中的能量比较低，膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘。

水果虽好，但只是我们饮食的一部分，蔬菜、主食、肉、蛋、奶等，都是我们不可缺少的。因此我们在平常的饮食中，要注意营养均衡，搭配合理，不要因为某种水果营养丰富就使劲吃。