12岁女孩身高167cm，医生：这3种食物是身高“增长剂”，可多吃点

随着经济的发展，人们的生活水平也越来越高，对于孩子的全方位发展也越来越重视，不只是学习成绩，就连身高体重也成为家长间互相攀比的焦点，如果谁家的孩子学习又好，长得又漂亮，那简直就是“别人家的孩子”。

今天要给大家介绍的这位12岁的小姑娘就是一个例子，不只是老师面前的小红人，也是爸爸妈妈心里的小骄傲。

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【案例分享】

12岁的琪琪是小学六年级的学生，从小到大，琪琪的学习从来没有让爸爸妈妈操心过，每天回家之后就自觉地去房间里写作业，写完作业才回去吃饭、玩耍。正是有这种学习自觉性，近期的学习成绩才名列前茅，每年都是学校里的三好学生。

除了学习好之外，琪琪长得也落落大方，虽然只有12岁，身高却达到了167厘米，每年放暑假的时候，兄弟姐妹们凑到一起，琪琪总是最高的那一个，学习又好，长得又高挑漂亮，琪琪的爸爸妈妈也是打心眼里高兴。

大家都知道孩子的身高主要是遗传父母的基因，但是当大家见到琪琪的爸爸妈妈时，肯定会大吃一惊，因为琪琪的爸爸和妈妈身高并不出众，目测可以看到，琪琪的爸爸身高只有172厘米，琪琪的妈妈身高有160厘米左右。

相信大家此时就非常好奇，既然琪琪的爸爸妈妈都不高，怎么琪琪就长得这么高挑呢？其实班里不少学生家长都非常纳闷：琪琪到底是不是爸爸妈妈亲生的呀？

面对这样的风言风语，琪琪的心里也受到了不小的伤害，每天回家之后都闷闷不乐，妈妈也及时发现了女儿的变化，在她的追问下，琪琪这才和盘托出，对于班里的谣言，琪琪妈妈决定解开谜团。

原来琪琪在刚上小学的时候，身高是班里最矮的一个，由于长得瘦瘦小小，经常受到一些调皮男生的欺负，琪琪几乎每天都要哭着跑回家，甚至第2天还不想去上学，对于这种情况，琪琪的爸爸妈妈便决定让班主任解决。

虽然班主任严肃批评了几位带头欺负琪琪的男同学，但琪琪的爸爸妈妈知道，如果琪琪一直长不高，那么孩子的心结就难以解开，所以这么多年来，琪琪的爸爸妈妈一直都在为琪琪长高寻找秘方，后来终于在一位老中医的口中找到了答案，原来我们平时所吃的一些食物就能够帮助孩子长高。

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12岁女孩身高167cm，医生：这3种食物是身高“增长剂”，可多吃点

1、奶制品

孩子长得高不高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，钙、磷是骨骼的主要成分，所以在平时多喝点奶制品，有利于钙、磷的补充。

比如牛奶就是非常不错的选择，牛奶中的钙含量非常丰富，利用率也比较高，是天然钙质的最佳来源，孩子每天喝500毫升的牛奶就能够促进长高。

2、豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸钙以及维生素B2、叶酸等，长期食用豆制品，除了可以获取丰富的营养之外，还能够帮助骨骼的生长发育。

在豆制品中黑大豆的蛋白质含量最高，而且热量很低，就算吃多了也不会发胖，如果孩子不喜欢黑大豆的口感，可以将其磨成豆浆饮用。

3、鱼肉

相信大家在平时都听说过吃鱼肉会变聪明的说法，其实鱼肉还能够帮助孩子长身体，长个子，因为鱼肉中含有丰富的钙元素，其中的球蛋白也是非常丰富的。

球蛋白和普通蛋白相比，虽然营养价值不相上下，但其免疫功能却不容小觑，所以孩子在吃鱼肉的同时，不仅能够补充钙质，帮助长身高，还能够增强孩子自身的免疫能力。

温馨提示：

其实想让孩子长得高，均衡饮食才是关键，除了在平时多吃以上这三种食物之外，各种钙含量丰富的蔬菜水果也是非常不错的选择，比如西兰花，紫菜，海带，花菜，胡萝卜，芒果等。

此外，想让孩子长得高，家长们一定要多带孩子去户外运动，在运动的过程中也有助于生长激素的分泌，同时还能够接受太阳的照射，有利于维生素D的合成，帮助钙元素的吸收。

孩子长高的关键还在于睡眠，因为生长激素是在夜间大量分泌的，所以一定要让孩子养成规律作息的好习惯，最好9:30之前进入睡眠状态。

结语：关于让孩子长高的方法，大家还有没有想要补充的呢？